Sa tindi ng init ng panahon ngayon lalo na kung summer, ay hindi maiwasan ng karamihan na makaramdam ng sobrang init sa kanilang katawan o tinatawag na heat exhaustion.
Ito ay isang warning condition na sinasabi na sobra na ang init sa katawan ng taong nakakaranas nito at kung hindi ito naagapan kagaaad ay maaaring mapunta sa mas malalang sakit na heatstroke. Ito ang pag-ooverheat ng katawan na kinakailangan ng agarang atensyong medical dahil maaaring makaapekto sa utak.
Eto ang mga senyales na ang isang tao ay tinamaan ng heat exhaustion at heat stroke.
* Pagkauhaw
* Matinding pagpapawis
* Panghihina at panlalambot
* Muscle cramps
* Pananakit ng ulo
* Pagkahilo
* Pagkahimatay o pag-collapse
Narito ang mga dapat gawin sa taong nakakaranas ng heat exhaustion at heat stroke:
1. Pumunta sa malilim o malamig na lugar
Kung ikaw ay nasa mainit na lugar at nakaranas ng heat exhaustion o heat stroke, makakabuting pumunta sa isang malimlim na lugar. Pwede ring pumasok sa kwartong naka-aircon upang lumamig ang pakiramdam. Pwede ring tumutok sa electric fan.
2. Painumin ng tubig
Isang rason kung bakit nararanasan ang heat exhaustion ay dahil sa kakulangan ng tubig sa katawan o dehydration. Uminom ng tubig upang ma-rehydrate ang katawan.
3. Tanggalin ang makakapal na damit
Kung makapal ang suot na damit, maaaring tanggalin muna ito pansamantala. Mas makakabuting magsuot ng sando, sleeveless o cotton na damit upang mapreskuhan at mahanginan ang katawan.
4. Magspray ng tubig
Ang tawag dito ay "misting," ito ang paraan ng pag-iispray ng tubig sa katawan upang mag-evaporate ang init sa katawan at lumamig ang pakiramdam.
5. Maglagay ng ice pack sa katawan
Mainam ang paglalagat ng ice pack sa mga parte ng katawan kung saan mataas ang temperatura gaya ng singit at kili-kili upang bumaba ang init.
6. Punasan ng basang bimbo ang noo
Katulad kapag nilalagnat, mainam ang paglalagay ng basang bimpo sa noo para bumaba ang temperatura ng katawan.
7. Humiga
Makakabuti na humiga at itaas ang mga paa na mas mataas sa lebel ng puso. Gumamit ng suporta gaya ng unan o tuwalya upang naka-elevate ang mga legs at paa. Sa paraang ito ay babalik ang normal na daloy ng dugo sa katawan.
8. Magpasuri sa doktor
Kung ikaw ay nakaranas ng sintomas gaya ng pagsusuka, pagkahilo, o nawalan ng malay, mas makakabuting magpasuri agad sa doktor dahil maaaring senyales na ito ng mas delikadong kondisyon, ang heat stroke.
1. Pumunta sa malilim o malamig na lugar
Kung ikaw ay nasa mainit na lugar at nakaranas ng heat exhaustion o heat stroke, makakabuting pumunta sa isang malimlim na lugar. Pwede ring pumasok sa kwartong naka-aircon upang lumamig ang pakiramdam. Pwede ring tumutok sa electric fan.
2. Painumin ng tubig
Isang rason kung bakit nararanasan ang heat exhaustion ay dahil sa kakulangan ng tubig sa katawan o dehydration. Uminom ng tubig upang ma-rehydrate ang katawan.
3. Tanggalin ang makakapal na damit
Kung makapal ang suot na damit, maaaring tanggalin muna ito pansamantala. Mas makakabuting magsuot ng sando, sleeveless o cotton na damit upang mapreskuhan at mahanginan ang katawan.
4. Magspray ng tubig
Ang tawag dito ay "misting," ito ang paraan ng pag-iispray ng tubig sa katawan upang mag-evaporate ang init sa katawan at lumamig ang pakiramdam.
5. Maglagay ng ice pack sa katawan
Mainam ang paglalagat ng ice pack sa mga parte ng katawan kung saan mataas ang temperatura gaya ng singit at kili-kili upang bumaba ang init.
6. Punasan ng basang bimbo ang noo
Katulad kapag nilalagnat, mainam ang paglalagay ng basang bimpo sa noo para bumaba ang temperatura ng katawan.
7. Humiga
Makakabuti na humiga at itaas ang mga paa na mas mataas sa lebel ng puso. Gumamit ng suporta gaya ng unan o tuwalya upang naka-elevate ang mga legs at paa. Sa paraang ito ay babalik ang normal na daloy ng dugo sa katawan.
8. Magpasuri sa doktor
Kung ikaw ay nakaranas ng sintomas gaya ng pagsusuka, pagkahilo, o nawalan ng malay, mas makakabuting magpasuri agad sa doktor dahil maaaring senyales na ito ng mas delikadong kondisyon, ang heat stroke.
Comments
Post a Comment