8 Nakakaalarmang Senyales Na Kulang Sa Mineral Na Magnesium Ang Katawan!

Ang magnesium ay isa sa mga importanteng mineral na kailangan ng ating katawan upang gumana ito ng maayos. Ito ang sumusuporta sa kalusugan ng mga nerves, muscles, nagpapanatiling matibay sa mga buto, nagreregulate ng blo0d pressure at sugar, at napakarami pang iba. 

Ang magnesium na kailangan ng katawan ay napakaliit lang at makukuha ito sa balanced diet. Ngunit kung ang mineral na ito ay nagkulangan sa katawan, napakara2ming bagay din ang mga negatibong maaaring mangyari. Narito ang mga sumusunod.

1. Numbness at tingling sensation

Dahil ang magnesium ang sumusuporta sa kalusugan ng mga nerves, kapag nagkulangan ang katawan nito ay makakaranas ka ng pagmamanhid at parang tumutusok tusok na pakiramdam sa mga kamay at paa. 

2. Pamumulikat, muscle spasms, at panghihina

Ang trabaho ng magnesium ay ang tumutulong upang marelax ang mga muscles at upang mag-contract ito ng maayos. Kaya't kung ang iyong magnesium sa katawan ay mababa, makakaranas ka ng muscles cramps at panghihina.

3. Marupok na buto

Kasama ng calcium, bitamina D at K, at iba pang mineral, ang magnesium ay tumutulong rin upang mapatibay ang mga buto. Ang mga taong may mababang level ng magnesium ay maaaring magdevelop ng oste0por0sis kung saan nagiging mahina at marupok ang mga buto. At mataas ang tiyansang magkaroon ng mga fractures.

4. High bl0od

Napakaramang sanhi ang nakakapagdulot ng mataas na presyon. Ang magnesium ang isa sa mga mineral na nagreregulate ng blo0d pressure, ang kakulangan nito ang isang nakakapagdulot ng pagtaas ng presyon. 

5. Pananak!t ng ulo

Ang mababang lebel ng magnesium sa katawan ay nakakapagdulot ng migra!nes. Kaya naman huwag hahayaang magkulangan ng magnesium sa katawan.

6. Abn0rmal na pagtibok ng puso

Ang low magnesium levels ay nakakapagdulot ng irregular na heartbeat sa isang tao. At ang abnormal na pagtibok ng puso ay hindi maganda dahil maaari itong mauwi sa palp!tations, kinakapos na hininga, chest pain, at maging pagco-collapse.

7. Low mood

Ang mga taong may mababang level ng magnesium ay prone sa pagkakaroon ng anx!ety at depresyon. 

8. High blo0d sugar

Ang magnesium ay ang nagpapanatili sa blo0d sugar level na maging stable. Kaya't naman kung mababa ang magnesium sa katawan, makakaranas ka ng biglang pagtaas ng blo0d sugar.