8 Nakakaalarmang Senyales Na Kulang Sa Mineral Na Magnesium Ang Katawan!

Ang magnesium ay isa sa mga importanteng mineral na kailangan ng ating katawan upang gumana ito ng maayos. Ito ang sumusuporta sa kalusugan ng mga nerves, muscles, nagpapanatiling matibay sa mga buto, nagreregulate ng blo0d pressure at sugar, at napakarami pang iba.

Ang magnesium na kailangan ng katawan ay napakaliit lang at makukuha ito sa balanced diet. Ngunit kung ang mineral na ito ay nagkulangan sa katawan, napakara2ming bagay din ang mga negatibong maaaring mangyari. Narito ang mga sumusunod.

1. Numbness at tingling sensation

Dahil ang magnesium ang sumusuporta sa kalusugan ng mga nerves, kapag nagkulangan ang katawan nito ay makakaranas ka ng pagmamanhid at parang tumutusok tusok na pakiramdam sa mga kamay at paa.

2. Pamumulikat, muscle spasms, at panghihina

Ang trabaho ng magnesium ay ang tumutulong upang marelax ang mga muscles at upang mag-contract ito ng maayos. Kaya't kung ang iyong magnesium sa katawan ay mababa, makakaranas ka ng muscles cramps at panghihina.

3. Marupok na buto

Kasama ng calcium, bitamina D at K, at iba pang mineral, ang magnesium ay tumutulong rin upang mapatibay ang mga buto. Ang mga taong may mababang level ng magnesium ay maaaring magdevelop ng oste0por0sis kung saan nagiging mahina at marupok ang mga buto. At mataas ang tiyansang magkaroon ng mga fractures.

4. High bl0od

Napakaramang sanhi ang nakakapagdulot ng mataas na presyon. Ang magnesium ang isa sa mga mineral na nagreregulate ng blo0d pressure, ang kakulangan nito ang isang nakakapagdulot ng pagtaas ng presyon.

5. Pananak!t ng ulo

Ang mababang lebel ng magnesium sa katawan ay nakakapagdulot ng migra!nes. Kaya naman huwag hahayaang magkulangan ng magnesium sa katawan.

6. Abn0rmal na pagtibok ng puso

Ang low magnesium levels ay nakakapagdulot ng irregular na heartbeat sa isang tao. At ang abnormal na pagtibok ng puso ay hindi maganda dahil maaari itong mauwi sa palp!tations, kinakapos na hininga, chest pain, at maging pagco-collapse.

7. Low mood

Ang mga taong may mababang level ng magnesium ay prone sa pagkakaroon ng anx!ety at depresyon.

8. High blo0d sugar

Ang magnesium ay ang nagpapanatili sa blo0d sugar level na maging stable. Kaya't naman kung mababa ang magnesium sa katawan, makakaranas ka ng biglang pagtaas ng blo0d sugar.

Comments

7 Benepisyo Ng Pagkain Ng Langka Sa Ating Katawan!

Ang langka ay isang prutas na kilalang-kilala sa Pilipinas dahil sa lasa at kakaibang amoy nito at karaniwang iniluluto na minatamis o ginataan. Ang prutas na ito ay mayaman s bitamina, mineral, at anti-oxidants na maganda para sa ating katawan. Marami sa atin ang madalas magluto ng langka dahil sa matamis at masarap nitong lasa. Alam niyo ba na hindi lang ito masarap, ito rin ay isang halamang gamot na panlaban sa iba't ibang karamdaman at nakakapagbigay ng maraming health benefits. Narito ang mga importanteng benepisyo ng pagkain ng langka! 1. Nagbibigay proteksyon sa colon Dahil sa taglay nito anti-oxidant properties, kaya nitong bigyan ng proteksyon ang colon o bituka. Ito rin ay punong-puno ng fibers na kaya linisin ang iyong bituka upang ikaw ay makadumi ng maayos. 2. Proteksyon sa mata Ang langka ay mayroong bitamina A na isang nutrient na kailangan ng ating mata. Nakakatulong din itong iimprove ang iyong paningin ...

7 Nakakamanghang Benepisyo Ng Paglalagay Ng Yelo o Ice Cube Sa Mukha Para Pampaganda

Dala ng mainit na panahon at matinding sikat ng araw, hindi maikakaila na ang ating balat ay nagsisimulang maging mukhang stressed at dull. Dahil dito, ang pagpahid ng ice cube o yelo sa mukha ay nakaka-refresh sa pakiramdam. Kapag araw-araw ay nakakaranas ng stress ang iyong mukha at balat, ang ice facial ay makakatulong sa iyo upang maibalik ang dating glow ng mukha. Narito at alamin ang benepisyong hatid nito kaya naman nagiging beauty trend ito. 1. Nakakapagpaliit ng pores Kapag mainit ang panahon, ang ating mga pores sa mukha ay naka-open. At kung palaging ganito ang sitwasyon, mas maraming dumi ang kumakapit sa ating mukha at maaaring siyang maging dahilan kung bakit tinutubuan ng tigyawat. Ang pagpahid ng ice cube sa iyong mukha matapos itong hugasan ay nakakatulong upang mapaliit ang iyong mga pores at maiwasan ang pag-accumulate ng dumi. 2. Ibinabalik ang glowing skin Lahat naman ay ninanais na magkaroon ng makinis at glowing skin. At an...

5 Amazing Health Benefits ng Langka o Jackfruit na Dapat Ninyong Patuuan ng Pansin!

Ang langka ay isang prutas na may malaking puno, hugis bilugan na pahabang malaking bunga, na may tusok-tusok na kulay berdeng balat, kulay dilaw ang laman sa loob, may mabangong amoy at masarap na lasa. Maaari itong kainin at isama sa mga ibang lutuing pagkain. Hindi lamang ito masarap na kainin nagbibigay rin ito ng magandang benepisyo sa katawan at isa rin itong halamang gamot na makatutulong sa mga karamdaman o sakit. Ito ay punong puno ng nutrisyon at benepisyong taglay para sa malusog na kalusugan. Mula sa ugat, dagta, dahon at bunga nito ay nagbibigay ng benepisyo para sa ating katawan na makatutulong sa atin. Subalit pana-panahon lamang ang prutas na langka, kaya naman hanggat mayroon nito, dapat kayong bumili at kumain nito upang makuha ang magandang benefits ng langka. Narito ang mga benepisyong maaaring makuha mula sa langka: 1. Laban sa k^nser Ang langka ay may nilalaman na kayang labanan at pigilan ang k^nser cells sa ating katawan...

PH Daily Updates

Search This Blog