6 Paraan Paano Napapabuti Ng KAPE Ang Kalusugan

Talaga namang karamihan ng tao buong mundo ay nakasanayan na nilang kasama sa kanilang morning routine ang pag-inom ng kape. Bukod sa mabisa itong pampagising, ang kape ay may napakaraming magandang benepisyo pa itong naidudulot sa ating kalusugan.

Ang tamang dami ng pag-inom ng kape ay benepisyal sa katawan dahil nakakatulong din ito sa iba't ibang kondisyong medikal. Narito ang mga positibong epekto nito sa ating kalusugan.

1. Nakakapagpabuti ng utak at pag-iisip

Ang kape ay nakakapagpadami ng produksyon ng ilang neur0transmitters gaya ng dopamine, ang tinatawag na 'happines hormones' at ep!nephrine, o 'fight-or-flight hormone. Pinapataas din nito ang iyong mental alertness kaya naman mas epektibo itong iniinom bilang kickstarter sa umaga.

2. Binabawasan ang tiyansa mo sa depresyon

Ayon sa isang pag-aaral sa Harvard, ang mga babaeng umiinom ng kape ay may 20% decrease sa tiyansa nilang makaranas ng depresyon. Kaya naman karamihan sa mga tao ay tinatawag nila itong "morning cup of joy."

3. Nakakapag-iwas sa mga problema sa puso

Mayroong mga pag-aaral na ang pag-inom ng kape sa moderasyon ay nakakapagpabawas sa panganib ng mga sak!t sa puso gaya ng heart d*seases, str0ke, at irregular heart beat. Ngunit ang mga taong may mataas na presyon ay dapat mag-ingat sa pag-inom nito dahil nakakapagpataas ito ng bl0od pressure.

4. Pinoprotektahan ang ating atay

Ang kape ay nagtataglay ng isang ingredient na nakakapagprotekta sa ating atay laban sa liver c!rrhosis. Napatunayan na ang kape ay isang natural detox na panlaban sa pagkasira ng ating atay.

5. Nakakapagpataas ng energy level

Ang kape ay nakakatulong sa mga tao na pataasin ang kanilang energy levels upang hindi madaling mapagod. Dahil ito ay nagtataglay ng isang stimulant na kapag dumaloy sa dug0 ay makakarating sa utak.

6. Nakakatulong sunugin ang taba sa katawan

Ang kape ay may substansyang nakakatulong sa fat burning process. Ayon sa mga pag-aaral, ang caffeine ay nakakapagpataas ng metabolic rate ng 3-11%.

Marahil na may napakarami pang benepisyong makukuha sa pag-inom ng kape at iilan lamang ang mga ito. Ngunit dapat tandaan na uminom lamang nito sa moderasyon dahil ang pag-inom ng sobra ay hindi maganda.

Comments

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-...

7 Tips Na Dapat Tandaan Upang Hindi Mabilis Mapanis Ang Kanin Na Sinaing

Ang rice o kanin ang 'staple food' nating mga Pinoy. Sa tuwing tayo ay kakain ng agahan, tanghalian, at hapunan ay a na tayo ay nagkakanin. Ngunit minsan, kung napapansin ninyo ay napapasobra ang inyong nasasaing kaya naman kung hindi ito agad nakakain ay nasisira at nasasayang na lang ito. Kaya narito ang ilang mga tips na dapat tandaan para hindi mabilis mapanis ang inyong kanin. 1. Tiyaking malinis ang kalderong pang-saing Bago magsaing ng kanin, siguraduhing dapat malinis ang kalderong pagsasaingan. Minsan, isa sa mga dahilan kung bakit madaling mapanis ang inyong kanin ay dahil hindi nalilinisang mabuti ang kaldero. Maaaring may mga natirang kanin o di kaya ay mayroong sabon na naiwan. Kaya naman kung nais talagang makatiyak na walang mikrobyong naiwan ay pakuluan ito bago gamitin. 2. Tubigan ng tama ang bigas Isa rin sa mga nakakaapekto sa madaling pagkapanis ng kanin ay ang tubig na inilalagay rito. Makakabuti na kapag luma na ang biga...

Masakit na Puson Kahit Walang Period? Narito ang Ilang Posibleng Dahilan Niyan

Ang pananakit ng puson at balakang ay normal lamang sa tuwing darating o kasalukuyang may buwanang dalaw. Karaniwan na itong nararanasan ng mga kababaihan. Ngunit paminsan-minsan may mga pagkakataon na nakararanas ng pananakit at pagkirot ng puson kahit na hindi pa panahon ng pagdating ng kanilang buwanang dalaw. Ano nga ba ang posibleng rason? Narito ang mga posibleng kadahilanan: 1. Inflammatory bowel disease Ito ay isang karamdaman na nauugnay sa malalang implamasyon ng sistemang panunaw. Pinaniniwalaan na sanhi ito na may kaugnayan sa pagdiyeta at lebel ng stress. At ang sintomas nito ay maaaring banayad lamang o di kaya hanggang sa umabot ito sa malubhang karamdaman. Maihahalintulad rin ito sa karamdamang Crohn's at ulcerative colitis. Gayunpaman, sa halos lahat ng oras ay maaaring magdusa ang isang tao sa pamamagitan ng pagtatae, pananakit ng tiyan at pagkirot. 2. Maaring bukol sa obaryo Ang bukol sa obaryo ay isang sac sa l...

PH Daily Updates

Search This Blog