PH Daily Updates

Sa panahon natin ngayon, naging esensyal na sa ating pang-araw araw ang pagdadala ng mga hand sanitizers o alcoh0l sa ating bag. Karamihan na rin sa mga supermarkets at grocery stores ang nauubusan ng mga stocks dahil mataas na ang demand ng mga tao lalo na't kasalukuyan nararanasan ng buong mundo ang sak!t na coronav!rus o CoVid-19. Alam ng karamihan na ang paggamit ng rubbing alcoh0l ang pinakamadaling paraan upang mapuksa ang mga bakterya sa ating kamay. Ngunit mainam pa rin na magdisinfect ng mga bagay lalo na sa ating mga tahanan upang maiwasan na rin ang pagkalat ng mga sak!t. Narito ang ilang mga alternatibong maaaring gamiting disinfectants. 1. Sabon at tubig Payo ng mga health experts na ang tamang paraan ng paghuhugas ng kamay ay malaki ang maitutulong sa ating kalusugan laban sa mga sak!t na dulot ng v!rus at bakterya. Ang regular na paghuhugas ng kamay gamit ang tubig at sabon ay makakatulong upang matanggal ang mga mikrobyong kumapit sa kam...

Tungkulin natin pangalagaan ang ating sarili upang maiwasan ang mga panganib mula sa mga karamdaman at mapanatiling maayos ang kalagayan ng ating kalusugan. Ngunit kung minsan hindi natin namamalayan na ang ating mga kinakain at iniinom ay hindi na pala nakabubuti sa atin. Kaya naman nararapat na magkaroon ng disiplina sa mga pagkain at pag-inom.  Isang malaking epekto ng pagkain ng unhealthy foods ay ang paghina ng ating atay na siyang nagdudulot ng malalang komplikasyon. Napakaimportante ng atay sa ating katawan dahil trabaho nito ang linisin ang mga dumi sa ating dugo, pag-alis ng sirang cells, tunawin ang taba mula sa mga kinakain at iniinom natin at pagalaga sa glucose na nagbibigay rin ng kalakasan sa atin. Kaya naman napakahalagang ingatan natin ito upang mapanatiling malakas at malusog ang ating katawan. Narito ang mga pagkain na kinakailangan na nating bawasan para sa ikabubuti ng ating atay: 1. Processed food na naglalaman ng m...

May mga panahon na napakahirap nga naman talagang maghanap ng eksaktong sukat ng sapatos para sa ating paa kaya naman kadalasan ay kahit medyo maluwag o medyo masikip ang sapatos ay pilit pa rin natin itong binibili at pilit na ipinagkakasya sa ating paa. Subalit alam niyo ba na may kaakibat na epekto pala ito hindi lamang sa ating mga paa kung hindi na rin sa iba't ibang parte ng ating katawan. Kung pananatilihin ang pagsusuot ng masikip at maluwang na sapatos ito ang sumusunod na maaaring mangyari sa iyo. 1. Mas mataas ang tyansang masugatan Dahil sa hindi kasukat ng iyong paa ang binili mong sapatos, mas mataas ang tyansa na masugatan ang iyong mga daliri sa paa at may posibilidad na magkaroon ng kalyo. Hindi ito makakabuti lalong lalo na sa mga may Diabetes dahil sa oras na ang kanilang mga paa ay masugatan, mahihirapan itong maghilom dahil sa negatibong epekto ng diabetes. 2. Mataas ang tyansang magkaroon ng pilay ...