Alam Niyo ba ang Ensaladang Lato? Isa Pala itong Napaka Healthy na Pagkain Lalo na sa Pagiwas sa Goiter!

Ang ensalada ay hango sa Spanish na salita na ang ibig sabihin ay salad. Kaya naman ang ibig sabihin ng ensaladang lato ay seaweed salad. Ang iba ay nakikita nila ito na hindi masarap ngunit ito ay halo-halong lasa. Puwede ito na maging appetizer, side dishes o dessert. Hindi naman ito mahirap gawin sa katunayan nga konting oras lamang ang kailangan upang makagawa ka nito.

Naririto lamang ang kailangan mong mga ingredients:

¼ lb. ng lato (hugas) 1 malaking kamatis 1 katam-tamang laki ng pulang sibuyas(minced) ¼ cup ng suka 1/8 tbsp. ng durog na paminta ¼ tsp. ng asin ¼ tsp. ng granulated white sugar
1. Sa isang malaking mangkok paghaluin ang suka, asin, paminta, asukal, kamatis at sibuyas
2. Ihalo ang lato o seaweed. Hintaying ng 10 minutes
3. I-serve. Mas masarap ito sa ulam na may isda!

Narito ang magandang maidudulot ng pagkain ng lato sa ating katawan:

1. Mayroong Vitamins at Minerals

Lahat naman ng halaman ay may ganito, ngunit sa seaweed o lato ay mayroon itong folate, calcium, magnesium, zinc, iron at selenium at may mataas itong iodine.

2. Ito ay may antioxidants

Ang seaweed ay nakatutulong sa pag-protekta sa oxidative stress at pagiiwas sa pagkakaroon ng chronic diseases tulad ng k*ns3r at mga komplikasyon sa pagproseso ng pagkain sa tiyan.

3. Nakatutulong upang labanan Goiter

Ang lato o seaweed ay punong puno ng iodine at selenium na nakakatulong mapagbuti ng pag function ng ating thyroid lalo na sa mga may hypothyroidism na kondisyon. Ito ay may kakayahan na tulungan i-regulate ang temperatura at cells ng katawan.

4. Pinapatibay ang mga buto

Sinasabi na ang seaweeds ay mayroong mas mataas na porsiyento ng calcium kaysa sa gatas. Ang calcium ay nakatutulong sa pagpapatangkad ngunit habang tumatangkad tayo ay kumokonti ang calcium sa ating katawan. Kaya naman ito na ang solusyon sa pagpapatangkad!

5. Pagpapaganda ng balat

Ito ay nakakatulong sa pagpapaganda ng balat sa paraan ng pagpo-protekta sa mga harmful effects sa ating kapaligiran. Pinapabagal rin ang skin aging process.

Comments

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-...

7 Tips Na Dapat Tandaan Upang Hindi Mabilis Mapanis Ang Kanin Na Sinaing

Ang rice o kanin ang 'staple food' nating mga Pinoy. Sa tuwing tayo ay kakain ng agahan, tanghalian, at hapunan ay a na tayo ay nagkakanin. Ngunit minsan, kung napapansin ninyo ay napapasobra ang inyong nasasaing kaya naman kung hindi ito agad nakakain ay nasisira at nasasayang na lang ito. Kaya narito ang ilang mga tips na dapat tandaan para hindi mabilis mapanis ang inyong kanin. 1. Tiyaking malinis ang kalderong pang-saing Bago magsaing ng kanin, siguraduhing dapat malinis ang kalderong pagsasaingan. Minsan, isa sa mga dahilan kung bakit madaling mapanis ang inyong kanin ay dahil hindi nalilinisang mabuti ang kaldero. Maaaring may mga natirang kanin o di kaya ay mayroong sabon na naiwan. Kaya naman kung nais talagang makatiyak na walang mikrobyong naiwan ay pakuluan ito bago gamitin. 2. Tubigan ng tama ang bigas Isa rin sa mga nakakaapekto sa madaling pagkapanis ng kanin ay ang tubig na inilalagay rito. Makakabuti na kapag luma na ang biga...

Ano Nga Ba Ang Dahilan Ng Sleep Paralysis? Narito Kung Paano Ito Maiiwasan!

ANO BA ANG SLEEP PARALYSIS? Ito ay hindi magandang pakiramdam na hindi mo gugustuhing maranasan. Kung nakaranas na kayo ng natutulog ngunit gising ang iyong utak o diwa, hindi makagalaw at makapagsalita at pakiramdam mo na may nakadagan sa iyo, tiyak kayo ay nakararanas ng sleep paralysis. Ito ay isang karanasan na hindi mo malilimutan dahil sa dinadala nitong pangamba. Ito ay may dalawang uri ang hypnagogic sleep paralysis at hypnopompic sleep paralysis. 1. Hypnagogic sleep paralysis ay ang nangyayari bago ka pa makatulog dahil binabaliktad nito ang normal na pagtulog ng isang tao at pinapanatili nitong gising ang utak at nag reresulta ito sa hindi makontrol na katawan o ito ang tinatawag na sleep paralysis. 2. Hypnopompic sleep paralysis naman ay nangyayari tuwing sa buong kalaliman ng pagtulog. Nararamdaman ang kondisyong ito na gising ang itong utak o diwa at alam mo ang nangyayari sa iyong kapaligiran. Ngunit hindi mo maigalaw ang iyong...

PH Daily Updates

Search This Blog