Skip to main content

Anim Na Senyales Na MADUMI Ang Iyong LUNGS o Baga!

By




Ang ating lungs o baga ay isang napakaimportanteng organ dahil ito ang nagbibigay ng hangin sa ating katawan upang makahinga. Ang pagpapanatili ng malusog na lungs ay importante dahil kung hindi, ito ay maaaring magdulot ng iba't ibang problema sa paghinga. 

Narito ang mga senyales na dapat mong pagtuunan ng pansin dahil maaaring sinasabi nito na madumi ang iyong lungs para mabigyan agad ito ng atensyon!

1. Malubhang ubo o chronic cough

Kung ang iyong pag-ubo ay tumagal nang isang buwan o higit pa at hindi ito matanggal tanggal, ito ay isang senyales na may problema ka sa iyong respiratory system. At kung nararanasan mo ito, huwag itong balewalain dahil maaari itong makadamage sa iyong lung tissue.



2. Patuloy na pagkakaroon ng plema o mucus production

Ang plema o mucus ay isang defense mechanism ng katawan kapag ang iyong airways o daluyan ng hangin ay inf*cted o irritated. Ngunit hindi dapat ito tumagal ng isang buwan dahil possibleng magdulot ito ng mas malalang lung problems.

3. Kinakapos o kawalan ng paghinga

Ang kinakapos na paghinga ay maaaring dulot ng problema sa puso o baga. Ang kondisyong ito ay nangangailangan ng agarang atensyong medikal dahil posibleng maapektuhan ang iyong puso at iba pang organs kapag nawalan ng sapat na oxygen ang iyong katawan. 

4. Pag-ubo na may kasamang dugo

Ang pag-ubo na may kasamang dugo ay isang senyales na nakakaalarma dahil maaaring ito ay isang seryosong medical condition. Ito ay pwedeng isang imp*ksyon, problema sa mga blood vessels, TB, at ang mas malala ay lung c*****. 

5. Pagsakit ng dibdib

Ang pagsakit ng dibdib ay hindi dapat basta binabalewala dahil ito ay isang warning sign. Ang senyales na ito ay maaaring sinasabi na ang iyong lungs ay apektado kaya ka nakakaranas ng pags*kit sa dibdib partikular kapag ikaw ay humihinga o umuubo.

6. Wheezing

Ang wheezing ay ang matinis na tunog na lumalabas kapag ikaw ay humihinga. Ang senyales na ito ay karaniwan kapag mayroong bumabarang foreign object sa iyong airways o kapag masikip ang daluyan ng hangin papunta sa iyong baga. 


NARITO ANG MGA DAPAT MONG GAWIN UPANG MAIWASAN ANG PAGIGING MADUMI NG IYONG LUNGS:

1. Iwasan ang paninig*rilyo

Ang usok sa sigar*lyo ang nakakapagpadumi sa ating mga baga. Kahit ito ay nalalanghap mo lamang, ito ay nakakasama pa rin ito sa ating lungs. 

2. Magsagawa ng deep breathing exercises

Makakatulong ang deep breathing na ipurify ang iyong lungs. Isagawa ito sa loob lang ng kalahating oras araw-araw.

3. Kumain ng mga pagkaing mayaman sa antioxidants

Ang pagkain ng pinya o paginom ng pineapple o cranberry juice ay nakakatulong upang labanan ang mga bakteryang nagdudulot ng impeksyon sa baga.





Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

By
Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-...
42 comments
Read more

7 Tips Na Dapat Tandaan Upang Hindi Mabilis Mapanis Ang Kanin Na Sinaing

By
Ang rice o kanin ang 'staple food' nating mga Pinoy. Sa tuwing tayo ay kakain ng agahan, tanghalian, at hapunan ay a na tayo ay nagkakanin.  Ngunit minsan, kung napapansin ninyo ay napapasobra ang inyong nasasaing kaya naman kung hindi ito agad nakakain ay nasisira at nasasayang na lang ito. Kaya narito ang ilang mga tips na dapat tandaan para hindi mabilis mapanis ang inyong kanin. 1. Tiyaking malinis ang kalderong pang-saing Bago magsaing ng kanin, siguraduhing dapat malinis ang kalderong pagsasaingan. Minsan, isa sa mga dahilan kung bakit madaling mapanis ang inyong kanin ay dahil hindi nalilinisang mabuti ang kaldero. Maaaring may mga natirang kanin o di kaya ay mayroong sabon na naiwan. Kaya naman kung nais talagang makatiyak na walang mikrobyong naiwan ay pakuluan ito bago gamitin. 2. Tubigan ng tama ang bigas Isa rin sa mga nakakaapekto sa madaling pagkapanis ng kanin ay ang tubig na inilalagay rito. Makakabuti na kapag luma na ang biga...
2 comments
Read more

Masakit na Puson Kahit Walang Period? Narito ang Ilang Posibleng Dahilan Niyan

By
Ang pananakit ng puson at balakang ay normal lamang sa tuwing darating o kasalukuyang may buwanang dalaw. Karaniwan na itong nararanasan ng mga kababaihan. Ngunit paminsan-minsan may mga pagkakataon na nakararanas ng pananakit at pagkirot ng puson kahit na hindi pa panahon ng pagdating ng kanilang buwanang dalaw. Ano nga ba ang posibleng rason? Narito ang mga posibleng kadahilanan: 1. Inflammatory bowel disease Ito ay isang karamdaman na nauugnay sa malalang implamasyon ng sistemang panunaw. Pinaniniwalaan na sanhi ito na may kaugnayan sa pagdiyeta at lebel ng stress. At ang sintomas nito ay maaaring banayad lamang o di kaya hanggang sa umabot ito sa malubhang karamdaman. Maihahalintulad rin ito sa karamdamang Crohn's at ulcerative colitis. Gayunpaman, sa halos lahat ng oras ay maaaring magdusa ang isang tao sa pamamagitan ng pagtatae, pananakit ng tiyan at pagkirot. 2. Maaring bukol sa obaryo Ang bukol sa obaryo ay isang sac sa l...
4 comments
Read more