6 Bad Habits Na Dapat Iwasan Kung Gusto Mong Pumayat Dahil Ito Ang Mga Nagiging Sanhi Ng Pagtaba

Lahat tayo ay gusto na magkaroon ng malusog na pangangatawan dahil sino ba naman ang ayaw mabuhay ng matagal at healthy? Marahil gusto mo rin magkaroon ng slim at toned figure ngunit hindi mo alam kung bakit patuloy ka pa ring tumataba.

Dahil yan sa mga bagay na nagagawa natin araw-araw na hindi natin namamalayan ay nakakasama na pala sa kalusugan. Narito ang bad habits na dapat mo nang iwasan kung gusto mo nang matanggal ang sobrang taba sa katawan.

1. Hindi pagkain sa tamang oras

Akala ng iba, na kapag ipinagpaliban nila ang kanilang pagkain ay mas mabilis silang papayat. Ito ay mali, dahil magbabago ang iyong sistema. Babagal rin ang iyong metabolismo na siyang magiging sanhi ng iyong hindi pagpayat. Dapat sundin ang regular na oras ng pagkain.

2. Over eating

Ito ay kadugtong ng nasabi sa no. 1. Kapag hindi ka kumain sa tamang oras, mas mabilis kang gugutumin. Kaya ang resulta ay mas mapapakain ka ng maraming calories. At dahil bumagal ang iyong metabolismo, ang mga calories na ito ay maiiwan ng matagal sa katawan na siyang dahilan ng iyong pagtaba.

3. Pagkonsumo ng mga unhealthy na pagkain

Alam niyo ba na ang hindi pagkain ng almusal ang isang rason kung bakit patuloy kang tumataba. Dahil sa pagpapaliban sa pinakamahalagang 'meal of the day' mas napapakain ka ng mga hindi masustansyang pagkain buong araw.

4. Pagpapayat sa maling paraan

Napakarami nang nagsisilabasang produkto na pampapayat ngayon. At bago magdesisyon na gamitin ang mga ito ay dapat na ikonsulta muna sa doktor. Dahil maaari ito ay epektibo sa ilan at sa iba naman ay hindi. Kaya mas mainam na maging maingat bago gumamit ng mga ito.

5. Pag-upo ng mahabang oras

Ang ganitong klaseng pamumuhay ay tinatawag na sedentary lifestyle. Ito ay kung saan limitado lang ang iyong paggalaw sa buong araw halimbawa: pagupo ng matagal, paghilata ng buong araw, etc. At kapag ang katawan ay nagkakaroon ng minimal movements, hindi masusunog ang taba sa katawan na siyang dahilan ng pagiging mataba.

6. Maling oras ng pagtulog

Ang hindi pagkakaroon ng sapat na tulog ay may malaking epekto sa katawan. Bukod sa nakakapagdulot ito ng iba't ibang karamdaman sa puso, maaari rin ito maging sanhi ng stress at pagdagdag ng timbang.

Comments

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-...

7 Tips Na Dapat Tandaan Upang Hindi Mabilis Mapanis Ang Kanin Na Sinaing

Ang rice o kanin ang 'staple food' nating mga Pinoy. Sa tuwing tayo ay kakain ng agahan, tanghalian, at hapunan ay a na tayo ay nagkakanin. Ngunit minsan, kung napapansin ninyo ay napapasobra ang inyong nasasaing kaya naman kung hindi ito agad nakakain ay nasisira at nasasayang na lang ito. Kaya narito ang ilang mga tips na dapat tandaan para hindi mabilis mapanis ang inyong kanin. 1. Tiyaking malinis ang kalderong pang-saing Bago magsaing ng kanin, siguraduhing dapat malinis ang kalderong pagsasaingan. Minsan, isa sa mga dahilan kung bakit madaling mapanis ang inyong kanin ay dahil hindi nalilinisang mabuti ang kaldero. Maaaring may mga natirang kanin o di kaya ay mayroong sabon na naiwan. Kaya naman kung nais talagang makatiyak na walang mikrobyong naiwan ay pakuluan ito bago gamitin. 2. Tubigan ng tama ang bigas Isa rin sa mga nakakaapekto sa madaling pagkapanis ng kanin ay ang tubig na inilalagay rito. Makakabuti na kapag luma na ang biga...

Masakit na Puson Kahit Walang Period? Narito ang Ilang Posibleng Dahilan Niyan

Ang pananakit ng puson at balakang ay normal lamang sa tuwing darating o kasalukuyang may buwanang dalaw. Karaniwan na itong nararanasan ng mga kababaihan. Ngunit paminsan-minsan may mga pagkakataon na nakararanas ng pananakit at pagkirot ng puson kahit na hindi pa panahon ng pagdating ng kanilang buwanang dalaw. Ano nga ba ang posibleng rason? Narito ang mga posibleng kadahilanan: 1. Inflammatory bowel disease Ito ay isang karamdaman na nauugnay sa malalang implamasyon ng sistemang panunaw. Pinaniniwalaan na sanhi ito na may kaugnayan sa pagdiyeta at lebel ng stress. At ang sintomas nito ay maaaring banayad lamang o di kaya hanggang sa umabot ito sa malubhang karamdaman. Maihahalintulad rin ito sa karamdamang Crohn's at ulcerative colitis. Gayunpaman, sa halos lahat ng oras ay maaaring magdusa ang isang tao sa pamamagitan ng pagtatae, pananakit ng tiyan at pagkirot. 2. Maaring bukol sa obaryo Ang bukol sa obaryo ay isang sac sa l...

PH Daily Updates

Search This Blog