6 Na Pagkaing Dapat Mo Nang Bawasang Kainin O Iwasan Kapag Ikaw Ay Nasa Edad 30 Pataas

Habang tumatanda ang isang tao, ay bumabagal na rin ang kanyang metabolismo. Kaya naman ito ang nagiging dahilan ng pagtaba. Ang maling pagpili ng pagkain ay mag-rereflect sa iyong kalusugan kapag nagsimula ka nang tumanda. Kaya habang maaga pa ay dapat "healthy foods" lang ang iyong kinakain.

Kapag tumungtong ka na sa edad na 30 pataas, dapat ay bawas bawasan mo na ang pagkain ng mga unhealthy foods. Narito ang mga listahan ng pagkain na dapat mo nang bawasan o iwasan.

1. Carbonated drinks

Ang mga inuming mataas ang sugar content gaya ng softdrinks at juice ay ang isang dahilan kung bakit tumataba ang isang tao. Hindi maganda ang artificial sugar o sweeteners sa katawan dahil madaming ito naidudulot na masama gaya ng tooth decay, poor nutrition, at obesity.

2. Instant and Canned goods

Karamihan sa mga taong laging on-the-go sa trabaho ay hindi na nakakapag-prepare ng kanilang mga baon. Kaya ang resulta ay kumakain na lamang sila ng mga instant foods at de lata. Ang mga ito ay nakakasama sa katawan sa katagalan dahil sa taas ng salt content at dami ng preservatives ng mga ito.

3. Yogurt with flavorings

Kung nais mong magdiet, ang yogurt ang isa sa mga pagkaing dapat mong isama sa iyong diet dahil sa good bacteria na taglay nito. Pero piliin ang yogurt na plain o walang flavorings dahil kapag ito ay may flavor, mas madami ang laman nitong sugar. At kung ikaw ay nasa edad ng 30, iwasan mo na ang mga pagkaing matatamis dahil nakakapagpalala ng wrinkles.

4. Inuming may @lak

Kung gusto mong mapreserve ang elasticity ng iyong balat, bawasan na ang paginom ng al@k. Dahil habang tumatanda ka, hindi na nagiging maganda ang kinalabasan nito sa iyong katawan.

5. Chips

Ang mga chitchirya ay gumagamit lamang ng mga synthetic flavors upang mabigyan ng lasa ang mga unhealthy foods na ito. Iwasan na ang pagkain nito dahil hindi maganda ang sobrang alat na pagkain sa kalusugan ng ating kidneys.

6. Soy sauce

Gaya ng asin, ang mga condiments gaya ng patis at soy sauce ay dapat limitahan na rin ang pagkonsumo kapag ikaw ay tumatanda na. Dahil ang mga ito ay nagtataglay ng mataas na sodium salt na may epekto sa ating mucus membranes, pagbuo ng mga kidney stones, at salt deposits sa mga joints.

Comments

7 Benepisyo Ng Pagkain Ng Langka Sa Ating Katawan!

Ang langka ay isang prutas na kilalang-kilala sa Pilipinas dahil sa lasa at kakaibang amoy nito at karaniwang iniluluto na minatamis o ginataan. Ang prutas na ito ay mayaman s bitamina, mineral, at anti-oxidants na maganda para sa ating katawan. Marami sa atin ang madalas magluto ng langka dahil sa matamis at masarap nitong lasa. Alam niyo ba na hindi lang ito masarap, ito rin ay isang halamang gamot na panlaban sa iba't ibang karamdaman at nakakapagbigay ng maraming health benefits. Narito ang mga importanteng benepisyo ng pagkain ng langka! 1. Nagbibigay proteksyon sa colon Dahil sa taglay nito anti-oxidant properties, kaya nitong bigyan ng proteksyon ang colon o bituka. Ito rin ay punong-puno ng fibers na kaya linisin ang iyong bituka upang ikaw ay makadumi ng maayos. 2. Proteksyon sa mata Ang langka ay mayroong bitamina A na isang nutrient na kailangan ng ating mata. Nakakatulong din itong iimprove ang iyong paningin ...

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-...

7 Nakakamanghang Benepisyo Ng Paglalagay Ng Yelo o Ice Cube Sa Mukha Para Pampaganda

Dala ng mainit na panahon at matinding sikat ng araw, hindi maikakaila na ang ating balat ay nagsisimulang maging mukhang stressed at dull. Dahil dito, ang pagpahid ng ice cube o yelo sa mukha ay nakaka-refresh sa pakiramdam. Kapag araw-araw ay nakakaranas ng stress ang iyong mukha at balat, ang ice facial ay makakatulong sa iyo upang maibalik ang dating glow ng mukha. Narito at alamin ang benepisyong hatid nito kaya naman nagiging beauty trend ito. 1. Nakakapagpaliit ng pores Kapag mainit ang panahon, ang ating mga pores sa mukha ay naka-open. At kung palaging ganito ang sitwasyon, mas maraming dumi ang kumakapit sa ating mukha at maaaring siyang maging dahilan kung bakit tinutubuan ng tigyawat. Ang pagpahid ng ice cube sa iyong mukha matapos itong hugasan ay nakakatulong upang mapaliit ang iyong mga pores at maiwasan ang pag-accumulate ng dumi. 2. Ibinabalik ang glowing skin Lahat naman ay ninanais na magkaroon ng makinis at glowing skin. At an...

PH Daily Updates

Search This Blog