6 Warning Signs Na Kulang Sa Folic Acid Ang Iyong Katawan Lalo Na Sa Mga Buntis

Ang folic acid ay isa sa mga nutrisyon na kailangan ng ating katawan upang makagawa at mamaintain ang mga bagong cells. Makukuha ang folic acid sa iba't ibang pagkin gaya ng gatas, papaya, oranges, at iba pang folate rich foods.

Nagkakaroon ng problema ay kapag ang isang babae na nagdadalang tao ay hindi nakakakuha ng tamang supplementation nito. At kung ang isang buntis ay nagkaroon ng kakulangan sa folic acid, maaari itong mauwi sa premature delivery at birth defects.

Narito ang mga warning signs na dapat mong bigyan ng pansin.

1. Problema sa pag-iisip

Ang folic acid ay isang napakahalagang nutrisyon sa ating utak. Dahil ang kakulangan nito ay maaaring magdulot ng depresyon, hirap sa konsentrasyon, pagiging makakalimutin at iritable. Nakakapagpataas din ito ng tyansa sa mga mas malalang kondisyon.

2. Pamamaga at pamumula ng dila

Ang kondisyong ito ay tinatawag na 'glossitis.' Kapag napapansin ang iyong dila ay makintab, mapulang-mapula, at namamaga huwag mo na itong ibalewal dahil isa itong senyales na kulang ang iyong katawan ng folic acid

3. Labis na pagkapagod at hirap sa paghinga

Ang ating red blood cells ang siyang nagdadala ng oxygen sa ating sistema. At kapag kulang ang iyong katawan sa folate, mababawasan din ang produksyon ng red blood cells na siyang magdudulot ng pagbaba ng iyong oxygen levels, mabilis na pagtibok ng puso, pagkahilo, at fatigue.

4. Pagduduwal o pagsusuka

Ang mga gastrointestinal na sintomas gaya ng pagsusuka, pagduduwal, pananakit ng tiyan, at diarrhea pagkatapos kumain ay ang mga maagang senyales na kulang sa folic acid ang iyong katawan.

5. Singaw sa bibig o mouth sores

Para sa mga advanced cases, ang taong kulang sa folic acid ay nagkakaroon ng mga singaw sa kanyang oral cavity na siyang dahilan ng kahirapan sa paglunok at pagkain.

6. Pamumutla

Ang hemoglobin ay isang protinang taglay ng mga red blood cells na responsable sa pagtransport ng oxgen sa buong katawan. At kapag nagkulangan sa folic acid ang katawan, kokonti din ang mga red blood cells na siyang nagdudulot ng pamumutla ng balat, muscle weakness, at pagmamanhid sa paa o kamay.

Comments

7 Benepisyo Ng Pagkain Ng Langka Sa Ating Katawan!

Ang langka ay isang prutas na kilalang-kilala sa Pilipinas dahil sa lasa at kakaibang amoy nito at karaniwang iniluluto na minatamis o ginataan. Ang prutas na ito ay mayaman s bitamina, mineral, at anti-oxidants na maganda para sa ating katawan. Marami sa atin ang madalas magluto ng langka dahil sa matamis at masarap nitong lasa. Alam niyo ba na hindi lang ito masarap, ito rin ay isang halamang gamot na panlaban sa iba't ibang karamdaman at nakakapagbigay ng maraming health benefits. Narito ang mga importanteng benepisyo ng pagkain ng langka! 1. Nagbibigay proteksyon sa colon Dahil sa taglay nito anti-oxidant properties, kaya nitong bigyan ng proteksyon ang colon o bituka. Ito rin ay punong-puno ng fibers na kaya linisin ang iyong bituka upang ikaw ay makadumi ng maayos. 2. Proteksyon sa mata Ang langka ay mayroong bitamina A na isang nutrient na kailangan ng ating mata. Nakakatulong din itong iimprove ang iyong paningin ...

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-...

7 Nakakamanghang Benepisyo Ng Paglalagay Ng Yelo o Ice Cube Sa Mukha Para Pampaganda

Dala ng mainit na panahon at matinding sikat ng araw, hindi maikakaila na ang ating balat ay nagsisimulang maging mukhang stressed at dull. Dahil dito, ang pagpahid ng ice cube o yelo sa mukha ay nakaka-refresh sa pakiramdam. Kapag araw-araw ay nakakaranas ng stress ang iyong mukha at balat, ang ice facial ay makakatulong sa iyo upang maibalik ang dating glow ng mukha. Narito at alamin ang benepisyong hatid nito kaya naman nagiging beauty trend ito. 1. Nakakapagpaliit ng pores Kapag mainit ang panahon, ang ating mga pores sa mukha ay naka-open. At kung palaging ganito ang sitwasyon, mas maraming dumi ang kumakapit sa ating mukha at maaaring siyang maging dahilan kung bakit tinutubuan ng tigyawat. Ang pagpahid ng ice cube sa iyong mukha matapos itong hugasan ay nakakatulong upang mapaliit ang iyong mga pores at maiwasan ang pag-accumulate ng dumi. 2. Ibinabalik ang glowing skin Lahat naman ay ninanais na magkaroon ng makinis at glowing skin. At an...

PH Daily Updates

Search This Blog