Nararanasan Niyo Din Ba Ang Namimintig o Namamanhid Na Paa? Ito Pala ang Kahulugan Nito Sa Ating Kalusugan!

Madalas ba kayong nakakaramdam ng parang namamanhid o namimintig ang inyong mga paa? Ito ba ay parang madalas na mangalay at makakaramdam kayo ng pamamanhid hanggang sa parang may langgam na o kuryente na mararamdaman sa mga binti? Ito pala ang tawag sa kondisyon na ito.

Ang Restless Leg Syndrome ang tawag sa pamimintig ng mga paa o kamay na tila ba parang ito ay kinu-kuryente. Ayon sa mga doktor, ang ganitong pakiramdam ay dahil ang ating mga ugat sa paa o kamay ay naiipit kaya ito namamanhid. Sa tuwing tayo ay nasa isang posisyon na tayo ay komportable, kadalasan naiipit ang ating nerves at ito ang nagsasanhi ng pamamanhid.

Ano ang pakiramdam kapag mayroong restless leg syndrome?

- Pamamanhid ng paa o kamay

- Pagkaramdam na parang may kuryente sa binti

- Pakiramdam na parang may maliliit na langgam na gumagapang sa ating binti o kamay

- Makiliti na pakiramdam sa kamay o paa

- Hirap mo igalaw dahil sa kakaibang sensation na nararamdaman

Ano ang ibang sanhi nito?

- Anemia o iron deficiency

- varicose veins

- pregnancy

- maling posisyon ng pagtulog o pagupo

- nutrient deficiencies sa magnesium at folate

Ano ang remedyo o lunas dito?

1. Kailangan mag ehersisyo at mag stretching

Ito ay nakakatulong upang mawala ang mga sintomas nito. Mainam na magstretching upang masanay ang mga paa sa ano mang posisyon nito. Kailangan itong ma-exercise araw-araw upang mabanat lahat ng muscles sa at buto sa paa.

2. Uminom ng Iron supplement

Ang iron deficiency ay maaaring sanhi ng kondisyon na ito. Kaya naman mainam na uminom ng maraming iron at vitamin B.

3. Iwasan ang sobrang pagkapagod at stress

Sa mga ganitong sitwasyon, kadalasan naninigas ang ating mga muscles sa paa at kamay kapag tayo ay overworked sa trabaho. Kailangan natin iwasan ang sobrang pagkapagod at stress upang relax ang ating mga nerves at muscles sa katawan.

Comments

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-...

7 Tips Na Dapat Tandaan Upang Hindi Mabilis Mapanis Ang Kanin Na Sinaing

Ang rice o kanin ang 'staple food' nating mga Pinoy. Sa tuwing tayo ay kakain ng agahan, tanghalian, at hapunan ay a na tayo ay nagkakanin. Ngunit minsan, kung napapansin ninyo ay napapasobra ang inyong nasasaing kaya naman kung hindi ito agad nakakain ay nasisira at nasasayang na lang ito. Kaya narito ang ilang mga tips na dapat tandaan para hindi mabilis mapanis ang inyong kanin. 1. Tiyaking malinis ang kalderong pang-saing Bago magsaing ng kanin, siguraduhing dapat malinis ang kalderong pagsasaingan. Minsan, isa sa mga dahilan kung bakit madaling mapanis ang inyong kanin ay dahil hindi nalilinisang mabuti ang kaldero. Maaaring may mga natirang kanin o di kaya ay mayroong sabon na naiwan. Kaya naman kung nais talagang makatiyak na walang mikrobyong naiwan ay pakuluan ito bago gamitin. 2. Tubigan ng tama ang bigas Isa rin sa mga nakakaapekto sa madaling pagkapanis ng kanin ay ang tubig na inilalagay rito. Makakabuti na kapag luma na ang biga...

Masakit na Puson Kahit Walang Period? Narito ang Ilang Posibleng Dahilan Niyan

Ang pananakit ng puson at balakang ay normal lamang sa tuwing darating o kasalukuyang may buwanang dalaw. Karaniwan na itong nararanasan ng mga kababaihan. Ngunit paminsan-minsan may mga pagkakataon na nakararanas ng pananakit at pagkirot ng puson kahit na hindi pa panahon ng pagdating ng kanilang buwanang dalaw. Ano nga ba ang posibleng rason? Narito ang mga posibleng kadahilanan: 1. Inflammatory bowel disease Ito ay isang karamdaman na nauugnay sa malalang implamasyon ng sistemang panunaw. Pinaniniwalaan na sanhi ito na may kaugnayan sa pagdiyeta at lebel ng stress. At ang sintomas nito ay maaaring banayad lamang o di kaya hanggang sa umabot ito sa malubhang karamdaman. Maihahalintulad rin ito sa karamdamang Crohn's at ulcerative colitis. Gayunpaman, sa halos lahat ng oras ay maaaring magdusa ang isang tao sa pamamagitan ng pagtatae, pananakit ng tiyan at pagkirot. 2. Maaring bukol sa obaryo Ang bukol sa obaryo ay isang sac sa l...

PH Daily Updates

Search This Blog