6 Napaka-importanteng Benepisyong Makukuha Sa Pagkain Ng Kalabasa

Noong bata pa tayo ay kadalasang sinasabi ng mga matatanda na kumain ng kalabasa dahil nakakalinaw ng mata. Kung tutuosin, ito nga ay isang napaka-healthy na pagkain dahil naglalaman ito ng organic compounds, nutrisyon, bitamina, at mineral.

Narito at alamin ang mga nakakamanghang health benefits na naibibigay ng pagkain ng bunga ng kalabasa!

1. Pampalakas ng immunity at resistensya

Ang kalabasa ay may taglay na vitamin C, magnesium, at iba pang antioxidants na nakakatulong upang tanggalin ang mga free radicals sa katawan. Ang iba pang bitaminang taglay nito ay nakakatulong upang madepensahan ang ating katawan laban sa mga sak!t.

2. Pinapaganda ang ating paningin

Ang single serving ng kalabasa ay nagtataglay ng mahigit 400% ng daily requirement ng vitamin A. Ang beta- car0tene na taglay nito ang siyang nakakatulong upang magpalinaw ng paningin at maiwasan maagang paglabo ng mata. Kaya ito rin ay magandang pagkain para sa mga sanggol.

3. Nireregulate ang sirkulasyon ng dugo

Ang kalabasa ay mayroong mataas na lebel ng iron at copper na esensyal na sangkap ng dugo. Kaya kung palagi kang kumakain nito ay mababawasan ang tiyansa mong magkaroon ng anemia at mas mapapaganda pa ang sirkulasyon ng dugo sa iyong sistema.

4. Pinoprotektahan ang kalusugan ng puso

Ang magnesium at potassium na taglay ng kalabasa ay isang napaka-epektibong pangdepensa laban sa mga sak!t sa puso. Ang potassium ay nagsisilbing pampaluwag ng mga ugat upang maiwasan ang tensyon sa mga ito at upang mag umayos ang daloy ng dugo. Ang fiber din na taglay nito ay nakakatulong upang alisin ang excess cholesterol sa mga arteries.

5. Maganda para sa pinagbubuntis na sanggol

Ito ay nagtataglay ng folate, isang esensyal na bitamina na kailangan ng mga buntis upang hindi magkaroon ng neural tube defects ang kanilang dinadalang sanggol. Nakakatulong ito sa development ng sanggol sa sinapupunan.

6. Pampalakas ng mga buto

Ang matataas na level ng esensyal na bitaminang matatagpuan sa kalabasa ay may napaka-importantent bahagi sa pagpapatibay at pagpapalakas ng mga buto. Ang zinc, calcium, at manganese ay nakakatulong upang bawasan ang pagkakaroon ng oste0porosis habang tumatanda.

Comments

7 Benepisyo Ng Pagkain Ng Langka Sa Ating Katawan!

Ang langka ay isang prutas na kilalang-kilala sa Pilipinas dahil sa lasa at kakaibang amoy nito at karaniwang iniluluto na minatamis o ginataan. Ang prutas na ito ay mayaman s bitamina, mineral, at anti-oxidants na maganda para sa ating katawan. Marami sa atin ang madalas magluto ng langka dahil sa matamis at masarap nitong lasa. Alam niyo ba na hindi lang ito masarap, ito rin ay isang halamang gamot na panlaban sa iba't ibang karamdaman at nakakapagbigay ng maraming health benefits. Narito ang mga importanteng benepisyo ng pagkain ng langka! 1. Nagbibigay proteksyon sa colon Dahil sa taglay nito anti-oxidant properties, kaya nitong bigyan ng proteksyon ang colon o bituka. Ito rin ay punong-puno ng fibers na kaya linisin ang iyong bituka upang ikaw ay makadumi ng maayos. 2. Proteksyon sa mata Ang langka ay mayroong bitamina A na isang nutrient na kailangan ng ating mata. Nakakatulong din itong iimprove ang iyong paningin ...

7 Nakakamanghang Benepisyo Ng Paglalagay Ng Yelo o Ice Cube Sa Mukha Para Pampaganda

Dala ng mainit na panahon at matinding sikat ng araw, hindi maikakaila na ang ating balat ay nagsisimulang maging mukhang stressed at dull. Dahil dito, ang pagpahid ng ice cube o yelo sa mukha ay nakaka-refresh sa pakiramdam. Kapag araw-araw ay nakakaranas ng stress ang iyong mukha at balat, ang ice facial ay makakatulong sa iyo upang maibalik ang dating glow ng mukha. Narito at alamin ang benepisyong hatid nito kaya naman nagiging beauty trend ito. 1. Nakakapagpaliit ng pores Kapag mainit ang panahon, ang ating mga pores sa mukha ay naka-open. At kung palaging ganito ang sitwasyon, mas maraming dumi ang kumakapit sa ating mukha at maaaring siyang maging dahilan kung bakit tinutubuan ng tigyawat. Ang pagpahid ng ice cube sa iyong mukha matapos itong hugasan ay nakakatulong upang mapaliit ang iyong mga pores at maiwasan ang pag-accumulate ng dumi. 2. Ibinabalik ang glowing skin Lahat naman ay ninanais na magkaroon ng makinis at glowing skin. At an...

5 Amazing Health Benefits ng Langka o Jackfruit na Dapat Ninyong Patuuan ng Pansin!

Ang langka ay isang prutas na may malaking puno, hugis bilugan na pahabang malaking bunga, na may tusok-tusok na kulay berdeng balat, kulay dilaw ang laman sa loob, may mabangong amoy at masarap na lasa. Maaari itong kainin at isama sa mga ibang lutuing pagkain. Hindi lamang ito masarap na kainin nagbibigay rin ito ng magandang benepisyo sa katawan at isa rin itong halamang gamot na makatutulong sa mga karamdaman o sakit. Ito ay punong puno ng nutrisyon at benepisyong taglay para sa malusog na kalusugan. Mula sa ugat, dagta, dahon at bunga nito ay nagbibigay ng benepisyo para sa ating katawan na makatutulong sa atin. Subalit pana-panahon lamang ang prutas na langka, kaya naman hanggat mayroon nito, dapat kayong bumili at kumain nito upang makuha ang magandang benefits ng langka. Narito ang mga benepisyong maaaring makuha mula sa langka: 1. Laban sa k^nser Ang langka ay may nilalaman na kayang labanan at pigilan ang k^nser cells sa ating katawan...

PH Daily Updates

Search This Blog