6 Napaka-importanteng Benepisyong Makukuha Sa Pagkain Ng Kalabasa

Noong bata pa tayo ay kadalasang sinasabi ng mga matatanda na kumain ng kalabasa dahil nakakalinaw ng mata. Kung tutuosin, ito nga ay isang napaka-healthy na pagkain dahil naglalaman ito ng organic compounds, nutrisyon, bitamina, at mineral.

Narito at alamin ang mga nakakamanghang health benefits na naibibigay ng pagkain ng bunga ng kalabasa!

1. Pampalakas ng immunity at resistensya

Ang kalabasa ay may taglay na vitamin C, magnesium, at iba pang antioxidants na nakakatulong upang tanggalin ang mga free radicals sa katawan. Ang iba pang bitaminang taglay nito ay nakakatulong upang madepensahan ang ating katawan laban sa mga sak!t.

2. Pinapaganda ang ating paningin

Ang single serving ng kalabasa ay nagtataglay ng mahigit 400% ng daily requirement ng vitamin A. Ang beta- car0tene na taglay nito ang siyang nakakatulong upang magpalinaw ng paningin at maiwasan maagang paglabo ng mata. Kaya ito rin ay magandang pagkain para sa mga sanggol.

3. Nireregulate ang sirkulasyon ng dugo

Ang kalabasa ay mayroong mataas na lebel ng iron at copper na esensyal na sangkap ng dugo. Kaya kung palagi kang kumakain nito ay mababawasan ang tiyansa mong magkaroon ng anemia at mas mapapaganda pa ang sirkulasyon ng dugo sa iyong sistema.

4. Pinoprotektahan ang kalusugan ng puso

Ang magnesium at potassium na taglay ng kalabasa ay isang napaka-epektibong pangdepensa laban sa mga sak!t sa puso. Ang potassium ay nagsisilbing pampaluwag ng mga ugat upang maiwasan ang tensyon sa mga ito at upang mag umayos ang daloy ng dugo. Ang fiber din na taglay nito ay nakakatulong upang alisin ang excess cholesterol sa mga arteries.

5. Maganda para sa pinagbubuntis na sanggol

Ito ay nagtataglay ng folate, isang esensyal na bitamina na kailangan ng mga buntis upang hindi magkaroon ng neural tube defects ang kanilang dinadalang sanggol. Nakakatulong ito sa development ng sanggol sa sinapupunan.

6. Pampalakas ng mga buto

Ang matataas na level ng esensyal na bitaminang matatagpuan sa kalabasa ay may napaka-importantent bahagi sa pagpapatibay at pagpapalakas ng mga buto. Ang zinc, calcium, at manganese ay nakakatulong upang bawasan ang pagkakaroon ng oste0porosis habang tumatanda.

Comments

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-...

7 Benepisyo Ng Pagkain Ng Langka Sa Ating Katawan!

Ang langka ay isang prutas na kilalang-kilala sa Pilipinas dahil sa lasa at kakaibang amoy nito at karaniwang iniluluto na minatamis o ginataan. Ang prutas na ito ay mayaman s bitamina, mineral, at anti-oxidants na maganda para sa ating katawan. Marami sa atin ang madalas magluto ng langka dahil sa matamis at masarap nitong lasa. Alam niyo ba na hindi lang ito masarap, ito rin ay isang halamang gamot na panlaban sa iba't ibang karamdaman at nakakapagbigay ng maraming health benefits. Narito ang mga importanteng benepisyo ng pagkain ng langka! 1. Nagbibigay proteksyon sa colon Dahil sa taglay nito anti-oxidant properties, kaya nitong bigyan ng proteksyon ang colon o bituka. Ito rin ay punong-puno ng fibers na kaya linisin ang iyong bituka upang ikaw ay makadumi ng maayos. 2. Proteksyon sa mata Ang langka ay mayroong bitamina A na isang nutrient na kailangan ng ating mata. Nakakatulong din itong iimprove ang iyong paningin ...

7 Tips Na Dapat Tandaan Upang Hindi Mabilis Mapanis Ang Kanin Na Sinaing

Ang rice o kanin ang 'staple food' nating mga Pinoy. Sa tuwing tayo ay kakain ng agahan, tanghalian, at hapunan ay a na tayo ay nagkakanin. Ngunit minsan, kung napapansin ninyo ay napapasobra ang inyong nasasaing kaya naman kung hindi ito agad nakakain ay nasisira at nasasayang na lang ito. Kaya narito ang ilang mga tips na dapat tandaan para hindi mabilis mapanis ang inyong kanin. 1. Tiyaking malinis ang kalderong pang-saing Bago magsaing ng kanin, siguraduhing dapat malinis ang kalderong pagsasaingan. Minsan, isa sa mga dahilan kung bakit madaling mapanis ang inyong kanin ay dahil hindi nalilinisang mabuti ang kaldero. Maaaring may mga natirang kanin o di kaya ay mayroong sabon na naiwan. Kaya naman kung nais talagang makatiyak na walang mikrobyong naiwan ay pakuluan ito bago gamitin. 2. Tubigan ng tama ang bigas Isa rin sa mga nakakaapekto sa madaling pagkapanis ng kanin ay ang tubig na inilalagay rito. Makakabuti na kapag luma na ang biga...

PH Daily Updates

Search This Blog