Ang ating katawan ay na-eexpose araw araw sa napakaraming harmful toxins at free radicals sa paligid. Kung di tayo nag-iingat ay ang mga ito ang maaaring magdulot ng pagkakaroon ng iba't ibang karamdaman at sak!t.
Bukod sa paglilinis sa ating panlabas na katawan ay marapat ding linisin ang loob nito. Ang ang paraang ito ay tinatawag na detoxification. Napakaraming simple at madaling paraan upang malinisan ang loob ng katawan upang matanggal ang mga toxins, narito at alamin ang mga ito!
1. Uminom ng maraming tubig
Ang tubig ay isang natural at napakadaling paraan upang malinisaan ang loob ng iyong katawan laban sa mga masasamang toxins. Kung mas madami ang iyong iniinom na tubig, mas mainam na nailalabas ang mga toxins sa katawan.
2. Umiwas sa artipisyal o refine sugars
Ang mga artipisyal na pampatamis ay nakakapagpigil sa natural na metabolismo at nakakadagdag ng glucose sa dugo. Kaya naman ang resulta nito ay ang biglaang pagdagdag ng timbang at maaaring mauwi sa pagkakaroong ng dyabetis at mga sak!t sa puso. Mas mainam na gawing pampatamis na lamang ang brown sugar o honey.
3. Kumain ng organic na pagkain
Ang mga gulay, prutas, at karneng organic ay walang taglay na toxins tulad ng mga gamot at pest!cidies. Ang pagkain ng organic ay nakakatulong sa iyong digestive system na mag-function ng mas maganda. Ang mga prosesong pagkain ay hindi matutumbasan ang mga nutrisyong naibibigay ng mga organic na pagkain.
4. I-purify ang hangin laban sa mga toxins
Ang mga toxins at iba pang toxic substances ay maaaring makapasok sa inyong bahay sa mga nakabukas na binta at sa mga sapatos na ipinapasok sa loob ng bahay. Ang paglilinis ng hangin sa pamamagitan ng paggamit ng air purifier ay makakatulong upang maalis ang mga alikabok at toxins sa hangin sa inyong bahay. Makakatulong din ang paglalampaso ng basang mop o basahan sa inyong mga sahig.
5. Uminom ng green tea imbes na kape
Ang kape lalo na kung ito ay unfiltered ay nagtataglay ng cafestol, isang molecule na nakakapagpataas ng kolesterol. Upang makaiwas sa cholesterol build-up, imbes na kape ang inumin sa umaga ay green tea na lamang.
6. Mag-ehersisyo o pumunta sa sauna
Ang pagpapawis ay nakakatulong upang natural na mailabas ang mga toxins sa katawan. Ayon nga sa kasabihan, "the more you sweat, the cleaner you become." Ang pagsa-sauna ay maganda ring paraan upang makapagpapawis.
7. Kumain ng probiotics
Ang pagkonsumo ng pagkain o inuming may probiotics ay maganda para tiyan at bituka. Isang magandang halimbawa nito ay ang plain yogurt. Maaari itong kainin isang beses araw-araw.
1. Uminom ng maraming tubig
Ang tubig ay isang natural at napakadaling paraan upang malinisaan ang loob ng iyong katawan laban sa mga masasamang toxins. Kung mas madami ang iyong iniinom na tubig, mas mainam na nailalabas ang mga toxins sa katawan.
2. Umiwas sa artipisyal o refine sugars
Ang mga artipisyal na pampatamis ay nakakapagpigil sa natural na metabolismo at nakakadagdag ng glucose sa dugo. Kaya naman ang resulta nito ay ang biglaang pagdagdag ng timbang at maaaring mauwi sa pagkakaroong ng dyabetis at mga sak!t sa puso. Mas mainam na gawing pampatamis na lamang ang brown sugar o honey.
3. Kumain ng organic na pagkain
Ang mga gulay, prutas, at karneng organic ay walang taglay na toxins tulad ng mga gamot at pest!cidies. Ang pagkain ng organic ay nakakatulong sa iyong digestive system na mag-function ng mas maganda. Ang mga prosesong pagkain ay hindi matutumbasan ang mga nutrisyong naibibigay ng mga organic na pagkain.
4. I-purify ang hangin laban sa mga toxins
Ang mga toxins at iba pang toxic substances ay maaaring makapasok sa inyong bahay sa mga nakabukas na binta at sa mga sapatos na ipinapasok sa loob ng bahay. Ang paglilinis ng hangin sa pamamagitan ng paggamit ng air purifier ay makakatulong upang maalis ang mga alikabok at toxins sa hangin sa inyong bahay. Makakatulong din ang paglalampaso ng basang mop o basahan sa inyong mga sahig.
5. Uminom ng green tea imbes na kape
Ang kape lalo na kung ito ay unfiltered ay nagtataglay ng cafestol, isang molecule na nakakapagpataas ng kolesterol. Upang makaiwas sa cholesterol build-up, imbes na kape ang inumin sa umaga ay green tea na lamang.
6. Mag-ehersisyo o pumunta sa sauna
Ang pagpapawis ay nakakatulong upang natural na mailabas ang mga toxins sa katawan. Ayon nga sa kasabihan, "the more you sweat, the cleaner you become." Ang pagsa-sauna ay maganda ring paraan upang makapagpapawis.
7. Kumain ng probiotics
Ang pagkonsumo ng pagkain o inuming may probiotics ay maganda para tiyan at bituka. Isang magandang halimbawa nito ay ang plain yogurt. Maaari itong kainin isang beses araw-araw.
Comments
Post a Comment