Skip to main content

7 Problemang Pangkalusugan Na Epekto Ng Stress

By
Ang stress ay nakakapagdulot ng negatibong epekto sa ating kalusugan. Madalas na ito ang pangunahing dahilan na pinagmumulan ng iba't ibang health issues. Ang stress ay nakakapagpadulot ng paghina ng immune system na nauuwi sa pagkakaroon ng mga pagsak!t sa katawan.

Minsan ay hindi pa natin nalalaman na over stressed na pala tayo dahil natatago ito sa pamamagitan ng mga sintomas na akala natin ay normal lang na maramdaman. Alamin ang mga possibleng problemang pangkalusugan na nararansaan niyo ngayon na epekto pala ng stress.

1. Body pains o pagsak!t ng pakiramdam/kasu-kasuan

Madalas na hindi natin pinapansin ang ating katawan hanggat wala tayong nararamdamang kirot o sak!t. Ngunit kung mataas na ang iyong stress levels, ang iyong katawan ay magpapakita ng senyales tulad ng stomach issues, ulser, pagsikip ng dibdib, palpitations, at kung anu-ano pang pananakit ng kasu-kasuan.

Kaya kung madalas na nararanasan ang mga sintomas na ito, maging aware at ito'y iyong bigyan agad ng pansin.

2. Nawawalan ng focus

Kung puro problema at trabaho na lamang ang iyong iniisip, hindi malayong ikaw ay talagang makakaranas ng stress. Nawawalan ka ng focus para sa ibang bagay dahil nagiging pre-occupied ang iyong utak sa kakaisip sa problema.

3. Anxiety o pagkabalisa

Isa sa mga obvious signs ng over stressed ay ang pagiging balisa at hindi mapakali. Ang senyales na ito ay dapat na magsilbing warning upang ikaw ay dapat na magpahinga at magrelax muna. Mahirap na kalabanin ang utak na napakaraming iniiisip. 

4. Pagkakalbo

Natural sa atin na malagas ang 100 hibla ng buhok araw araw at hindi man natin ito napapansin. Ngunit ang hindi normal ay ang pagkakalbo ng hindi nalalaman ang dahilan. May mga pagkakataon na ang pagkalagas ng buhok ay dahil sa stress. At ang mahirap pa ay pwedeng hindi na ito tumubong muli.

5. Kawalan ng pasensya

Ang madaling pagkawala ng pasensya at pagiging mainitin ang ulo ay isa sa mga sintomas na ikaw ay nakakaranas ng matinding stress. Hindi ito maganda dahil hindi lamang ito nakakasira sa iyong pagkatao pati na rin sa pakikisama sa iba.

6. Problema sa pagtulog

Ang stress ay nakakapagdulot ng pagbabago sa iyong sleeping pattern. Maaaring napupuyat ka at hindi ka makatulog dahil sa pag-iisip at pag-aalala. At alam niyo naman na ang kakulangan sa pagtulog ay may dulot rin na negatibong epekto sa katawan. 

7. Pagbabago sa timbang

Mayroong mga tao na kapag naiistress ay napapakain ng marami at mayroon din namang hindi makakain ng tama. Sa mga oras na ito, ikaw ay maaaring tumaba o pumayat na lamang bigla. Ang stress ay nakakapagpabagal ng metabolismo na siyang dahilan ng iyong pagtaba. At kung bigla bigla na lamang ang iyong pagpayat, ito ay dahil hindi nagkakaroon ng sapat na nutrisyon at oxygen ang iyong mga cells.
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

7 Benepisyo Ng Pagkain Ng Langka Sa Ating Katawan!

By
Ang langka   ay isang prutas na kilalang-kilala sa Pilipinas dahil sa lasa at kakaibang amoy nito at karaniwang iniluluto na minatamis o ginataan. Ang prutas na ito ay mayaman s bitamina, mineral, at anti-oxidants na maganda para sa ating katawan.  Marami sa atin ang madalas magluto ng langka dahil sa matamis at masarap nitong lasa. Alam niyo ba na hindi lang ito masarap, ito rin ay isang halamang gamot na panlaban sa iba't ibang karamdaman at nakakapagbigay ng maraming health benefits. Narito ang mga importanteng benepisyo ng pagkain ng langka! 1. Nagbibigay proteksyon sa colon Dahil sa taglay nito anti-oxidant properties, kaya nitong bigyan ng proteksyon ang colon o bituka. Ito rin ay punong-puno ng fibers na kaya linisin ang iyong bituka upang ikaw ay makadumi ng maayos.  2. Proteksyon sa mata Ang langka ay mayroong bitamina A na isang nutrient na kailangan ng ating mata. Nakakatulong din itong iimprove ang iyong paningin ...
Post a Comment
Read more

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

By
Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-...
42 comments
Read more

7 Nakakamanghang Benepisyo Ng Paglalagay Ng Yelo o Ice Cube Sa Mukha Para Pampaganda

By
Dala ng mainit na panahon at matinding sikat ng araw, hindi maikakaila na ang ating balat ay nagsisimulang maging mukhang stressed at dull. Dahil dito, ang pagpahid ng ice cube o yelo sa mukha ay nakaka-refresh sa pakiramdam.  Kapag araw-araw ay nakakaranas ng stress ang iyong mukha at balat, ang ice facial ay makakatulong sa iyo upang maibalik ang dating glow ng mukha. Narito at alamin ang benepisyong hatid nito kaya naman nagiging beauty trend ito. 1. Nakakapagpaliit ng pores Kapag mainit ang panahon, ang ating mga pores sa mukha ay naka-open. At kung palaging ganito ang sitwasyon, mas maraming dumi ang kumakapit sa ating mukha at maaaring siyang maging dahilan kung bakit tinutubuan ng tigyawat. Ang pagpahid ng ice cube sa iyong mukha matapos itong hugasan ay nakakatulong upang mapaliit ang iyong mga pores at maiwasan ang pag-accumulate ng dumi. 2. Ibinabalik ang glowing skin Lahat naman ay ninanais na magkaroon ng makinis at glowing skin. At an...
Post a Comment
Read more