PH Daily Updates

Sino nga naman ang hindi makakatanggi sa mga pagkain sa mga fastfoods? Nariyan na ang burger, fries, pizza, softdrinks at kung ano-ano pa. Unang langhap pa lang ay talagang katakam-takam na ang mga pagkain dito. Ngunit kahit na pa dumarami ng dumarami ang mga fastfoods ngayon, hindi rin maganda ang labis na pagkain sa mga ito dahil ang mga pagkain dito ay hindi naman healthy at nagdudulot ng masamang epekto sa ating katawan. Narito at alamin kung ano-ano ang mga masasamang epekto nito. 1. Nakakataas ng blood sugar Karamihan sa mga fastfoods ay nag-offer ng softdrinks o di kaya ay mga juice sa kanilang mga meals. At nakaka-satisfy nga naman uminom ng malamig na inumin matapos kumain ng napakarasap na pagkain. Ngunit tandaan na ang mga pagkain at inumin sa fastfood ay mataas sa carbohydrates at mababa sa fiber. Kaya kapag natunaw ang mga ganitong pagkain, ang mga carbohydrates ay nare-release bilang glucose o sugar sa ating dugo an siyang nakakapagpataas ng bl...

Mayroong kasabihan na "Blood is thicker than water" kung saan ibig sabihin nito ay mas matimbang ang ating mga kadugo kaysa sa ibang tao. Subalit kadalasan kung sino pa ang ating kadugo o kapamilya ay sila pa ang mismong hindi natin inaasahan na magdudulot ng hindi ka nais-nais sa atin o minsan ay nagbibigay sa atin ng sama ng loob. Kaya kung mayroong kang kilala na kamag-anak o kapamilya na wala namang magandang intensyon sa iyo at puro sama ng loob lamang ang iyong aabutin ay mas mabuti na lamang na putulin mo na ang inyong komunikasyon. Mas mainam na wag ka na lamang makipag-usap sakanya kaysa ma-imbyerna ka lang at maaaring lumaki pa ang inyong issue. Ibabahagi namin sa inyo kung ano ang Limang senyales na nagpapakita na kailangan mo nang lumayo sa iyong kapamilya na toxic lamang sa iyong buhay: 1. Kung Abusive na ang inyong Relationship sa isa't isa Isa sa mga senyales na dapat mo nang putulin ang inyong pagiging magkapami...

Kung ating susuriing maigi, napakaganda ng pagkakalikha ng ating buong katawan. Mayroon itong sariling sistema kung saan gumagawa sila ng naayon sa pagkaka-disenyo sa kanila ng Maylikha. Isang halimbawa na nga dito ang proseso kung papaano nailalabas ng ating katawan ang mga kemikal sa pamamagitan ng ating pag-ihi na ayon sa mga eksperto ay maaari na ring maging batayan para malaman ang ilan sa mga kilalang karamdaman.  Sa artikulong ito alamin natin ang mga dahilan kung bakit may mga pagkakataon na hindi kaaya-aya ang amoy ng ating ihi:  1. Kulang sa pag-inom ng tubig  Payo ng mga eksperto na uminom tayo ng hindi bababa sa walong baso ng tubig kada araw upang mapanatiling maayos ang takbo ng ating katawan. Ayon nga kay Dr. Sherry Ross, isang OB-Gyne, ang hindi wastong pag-inom ng tubig ay nagdudulot ng mabaho at mas madilaw na kulay ng ihi.  2. Madalas na pag-inom ng kape  Ang kape ay isang uri ng inumin na diuretic o ...

Ayon sa isang pag-aaral, 25% ng mga tao ay hindi nila alam na mayroon silang diabetes. Ang kondisyon na diabetes ay maaaring namamana o di kaya ay nakukuha dahil sa uri ng lifestyle. Hindi biro ang magkaroon ng sak!t na ito lalo na pa't magastos ang magmaintain ng gamot. Kaya naman bago pa huli ang lahat ay dapat mong malaman ang mga nararamdaman sa iyong katawan dahil possibleng mga senyales na ito ng diabetes. Narito at alamin ninyo. 1. Pakiramdam na laging pagod Natural lang na mapagod pagkatapos ng isang activity o trabaho. Ngunit kung madalas kang napapagod ng walang dahilan ay dapat mo itong pagtuonan ito ng pansin. Maaaring ang dahilan rin nito ay dahil ang pagkain na iyong kinakain na imbes na dapat ay makapagbigay sa iyo ng enerhiya ay hindi nabe-breakdown ng mabuti kaya pakiramdam mo ay wala kang energy at pagod. 2. Matagal maghilom ang sugat Kapag ang iyong sugar level sa katawan ay mataas, ang iyong immune system at ang prosesong tumutu...

May mga taong mayroong maiitim na leeg at batok. At ang karaniwang dahilan nito ay dahil sa skin pigmentation dis0rder na tinatawag na acanthosis nigricans. Marahil ito ay nakakabawas sa kanilang self confidence dahil nga para sa iba, ito ay mukhang madumi at mabaho. Kadalasan sa mga taong mayroong ganitong sitwasyon ay nahihiya sila na ipakita ito kaya nila ito tinatago. Sa panahon ngayon ay marami ng mga produkto at mga procedures na maaaring gawin upang masolusyonan ang pagkakaroon ng maitim na leeg at batok. Ngunit kung wala ka namang budget, ay sa natural na proseso ka na lang muna. Narito at alamin. 1. Baking soda Ang baking soda ay isang natural exfoliator at cleanser. Ang texture nito ay parang magaspang na pulbo na nakakatulong maiscrub ang mga d**d skin cells sa iyong leeg at batok. Maganda itong gamitin upang mapaputi ang mga maiitim na patse patseng balat sa mga parteng nais paputiin tulad ng leeg at batok. Direksyon ng paggamit: 1. Maghalo ng 3...

Dahil sa makabagong teknolohiya madali nating malaman ang mga impormasyon na gusto nating malaman gamit lamang ang internet. Kaya naman marami ang nagseself-medicate  sa kanilang sarili kung saan ibinabase nila ang kanilang nararamdaman at iniinom na mga gamot na nababasa sa google. Ngunit hindi natin alam na sa kaugaliang ito ay napapasama ang ating kalusugan. Lalo na kung tungkol sa paginom ng gamot na antibiotic na walang reseta na mula sa doktor. Magkatulad ang bansang US at Pilipinas sa naghihigpit ng pagbenta ng mga antibiotics. Kung walang reseta ng doktor ay hindi nito makakabili kahit saang botika. Bakit nga ba ipinagbabawal ito? Alamin ang dahilan kung bakit. Ito ang mga dahilan at epekto ng antibiotic na hindi ikinokonsulta sa doktor: 1. Maaaring mauwi sa antibiotic resistant Ayon sa mga dalubhasa ang niresetang antibiotic ay kinakailangang ubusin at tiyaking iinumin sa tamang oras upang mapuksa ang mga bakteryang nagdudulot ng im...

Ang ating puso ay isang napakahalagang organ sa ating katawan dahil ito ang nagpapa-pump ng dugo papunta sa iba't ibang parte ng ating katawan. Maraming paraan upang mapangalagaan ang ating puso, bukod sa tamang lifestyle, diet at nutrisyon ay napapanatili nating malusog ang ating puso. Napakaraming prutas at gulay na mayayaman sa bitamina at antioxidants na nakakabuti sa ating katawan. At ilan sa mga pagkaing ito ay nakakatulong rin upang malabanan ang mga sak!t sa puso. Narito ang mga pulang pagkain na mabuti para sa malusog na puso. 1. Mansanas Ayon nga sa kasabihan na, "An apple a day keeps the doctor away." Ang apples o mansanas kasi ay nagtataglay ng phytochemical na quercetin, isang anti inflammatory na nakakatulong sa prebensyon ng blo0d clots.  2. Kamatis Ang kamatis ay mayaman sa lycopene, isa itong pulang pigment na mayroong antioxidant properties. Kaya naman mapapansin sa mga tomato sauce na sinasabi nilang "good for the h...

Sa mundong ito ay walang permanente ang lahat ay nagbabago kasabay na nito ang pagbabago ng mga presyo ng bilihin. Kaya naman hindi maiwasan na may mga panahon na nagigipit tayo kahit na may mga trabaho. Lalo na kung maraming mga babayarin o gastusin na para sa pag-aaral ng mga anak tulad ng pagkain, baon, kuryente, tubig at iba pang mga pangaraw-araw na pangangailangan. Hindi rin maiaalis na dumarating ang panahon na may nagkakasakit. At sa dinami-dami ng mga pangangailangan ay hindi nagiging sapat ang perang nasasahod kaya umaabot sa puntong kailangang lumapit at humiram ng pera sa ibang tao. Sa tuwing umaabot sa puntong kulang na kulang ang budget ay kadalasang nahihiyang lumapit sa mga kamag-anak at kaibigan. Ngunit hindi naman masamang lumapit at makahiram lalo na kung may pangangailangan at para naman ito sa iyong pamilya.  Kaya naman narito ang limang tips upang makatulong sa iyo kung paano madaling makahiram ng pera sa iyong pamilya, kamag...

Madalas makaramdam ng mahapdi, nangangasim at umiinit ang sikmura? Hindi mawari ang nararamdaman sa tuwing nararanasan ito kaya naman naghahanap ng gamot para malunasan ito? Ating alamin kung anu-ano ang mga dapat na gawin upang maiwasan at maibsan ang sak!t na nararamdaman na dulot ng hyperacidity.  Ang hyperacidity o acid reflux na tinatawag ay nararanasan sa tuwing umaakyat ang acid na mula sa tiyan patungong lalamunan. Bukod sa pakiramdam ng nananakit na sikmura minsan kaakibat nito ang pagsikip ng dibdib. Hindi naman ito nakakabahala ngunit kung madalas na mangyari ito ay maaaring masunog ang daluyan ng ating pagkain o ang lalamunan. Kilala ang gamot na omeprazole sa mga pamilihan ng medisina laban sa hyperacidity. Ngunit ang pinaka-magandang pamamaraan upang maiwasan ito ay ang pagbabago sa iyong pamumuhay nang sa gayon bumuti ang kalusugan.  Mga Lunas upang maiwasan ang hirap na pakiramdam na dulot ng hyperacidity:  1. Huwag kumain n...