6 Masustansyang Benepisyo Ng Pagkain Ng Mangga

Ang mangga ay isang prutas na sikat dito sa Pilipinas. Masarap itong kainin kahit na ito ay hilaw o hinog. Maaaring kainin mismo ang bunga o kung minsan ay isinasama ito sa paggawa ng dessert.

Ang mangga ay punong puno ng mga nutrisyon at bitamina na tiyak na benepisyal sa ating kalusugan. Narito at alamin ang mga benepisyong hatid nito.

1. Iniimprove ang paningin

Ang prutas na ito ay mayaman sa bitamina A na kilala bilang nakakatulong sa pagpapaganda ng paningin. Ang bitamina A ay nakakatulong rin upang maiwasan ang panunuyo ng mata o dry eyes at implamasyon.

2. Panlaban sa anemia

Ang laman ng mangga ay nakakatulong sa pagpapataas ng hemoglobin count na kailangan ng mga taong may anemia. Mas mainam ito kapag isinabay sa paginom ng gatas.

3. Pampababa ng kolesterol

Ang mataas na lebel ng vitamin C, pectin at fiber ay nakakatulong upang maiwasan ang pagtaas ng kolesterol sa katawan. Ito rin ay mayaman sa potassium na benepisyal sa pag-kontrol ng heart rate at bl0od pressure.

4. Nakakatulong sa digestion

Ang mga enzymes na mayroon ang mangga ay nakakatulong sa pag-break down ng mga protina. Dahil na rin sa taglay nitong fiber ay nakakatulong ito sa maayos na digestion ng pagkain sa tiyan at maiwasan ang konstipasyon.

5. Pinapalakas ang immune system

Ang iba't ibang mineral, bitamina at nutrisyon na taglay ng mangga ay nakakatulong upang mapalakas ang iyong immune system. Ito rin ay mayroong mga antioxidants na nakakatulong upang malabanan ang mga free radicals sa katawan.

6. Pinapaganda ang balat

Ang vitamin C at vitamin A na taglay ng mangga ay kailangan para sa malusog na balat at skin repair. Nakakatulong ang paglalagay ng maninipis na piraso ng hiniwang mangga sa mukha sa loob ng 10-15 minuto para maging fresh ang mukha at matanggal ang bara sa mga pores.

Comments

7 Benepisyo Ng Pagkain Ng Langka Sa Ating Katawan!

Ang langka ay isang prutas na kilalang-kilala sa Pilipinas dahil sa lasa at kakaibang amoy nito at karaniwang iniluluto na minatamis o ginataan. Ang prutas na ito ay mayaman s bitamina, mineral, at anti-oxidants na maganda para sa ating katawan. Marami sa atin ang madalas magluto ng langka dahil sa matamis at masarap nitong lasa. Alam niyo ba na hindi lang ito masarap, ito rin ay isang halamang gamot na panlaban sa iba't ibang karamdaman at nakakapagbigay ng maraming health benefits. Narito ang mga importanteng benepisyo ng pagkain ng langka! 1. Nagbibigay proteksyon sa colon Dahil sa taglay nito anti-oxidant properties, kaya nitong bigyan ng proteksyon ang colon o bituka. Ito rin ay punong-puno ng fibers na kaya linisin ang iyong bituka upang ikaw ay makadumi ng maayos. 2. Proteksyon sa mata Ang langka ay mayroong bitamina A na isang nutrient na kailangan ng ating mata. Nakakatulong din itong iimprove ang iyong paningin ...

7 Nakakamanghang Benepisyo Ng Paglalagay Ng Yelo o Ice Cube Sa Mukha Para Pampaganda

Dala ng mainit na panahon at matinding sikat ng araw, hindi maikakaila na ang ating balat ay nagsisimulang maging mukhang stressed at dull. Dahil dito, ang pagpahid ng ice cube o yelo sa mukha ay nakaka-refresh sa pakiramdam. Kapag araw-araw ay nakakaranas ng stress ang iyong mukha at balat, ang ice facial ay makakatulong sa iyo upang maibalik ang dating glow ng mukha. Narito at alamin ang benepisyong hatid nito kaya naman nagiging beauty trend ito. 1. Nakakapagpaliit ng pores Kapag mainit ang panahon, ang ating mga pores sa mukha ay naka-open. At kung palaging ganito ang sitwasyon, mas maraming dumi ang kumakapit sa ating mukha at maaaring siyang maging dahilan kung bakit tinutubuan ng tigyawat. Ang pagpahid ng ice cube sa iyong mukha matapos itong hugasan ay nakakatulong upang mapaliit ang iyong mga pores at maiwasan ang pag-accumulate ng dumi. 2. Ibinabalik ang glowing skin Lahat naman ay ninanais na magkaroon ng makinis at glowing skin. At an...

5 Amazing Health Benefits ng Langka o Jackfruit na Dapat Ninyong Patuuan ng Pansin!

Ang langka ay isang prutas na may malaking puno, hugis bilugan na pahabang malaking bunga, na may tusok-tusok na kulay berdeng balat, kulay dilaw ang laman sa loob, may mabangong amoy at masarap na lasa. Maaari itong kainin at isama sa mga ibang lutuing pagkain. Hindi lamang ito masarap na kainin nagbibigay rin ito ng magandang benepisyo sa katawan at isa rin itong halamang gamot na makatutulong sa mga karamdaman o sakit. Ito ay punong puno ng nutrisyon at benepisyong taglay para sa malusog na kalusugan. Mula sa ugat, dagta, dahon at bunga nito ay nagbibigay ng benepisyo para sa ating katawan na makatutulong sa atin. Subalit pana-panahon lamang ang prutas na langka, kaya naman hanggat mayroon nito, dapat kayong bumili at kumain nito upang makuha ang magandang benefits ng langka. Narito ang mga benepisyong maaaring makuha mula sa langka: 1. Laban sa k^nser Ang langka ay may nilalaman na kayang labanan at pigilan ang k^nser cells sa ating katawan...

PH Daily Updates

Search This Blog