Sinasabi na ang tofu ay isang napaka-healthy na pagkain dahil ito ay gawa sa soybeans. Ito ay magandang mapagkukunan ng protina at nagtataglay ito ng siyam na esensyal na amino acids. Mayroong rin itong iron, calcium, phosphorus, manganese, copper, zinc, magnesium at vitamin B1.
Ang maganda pa sa pagkaing ito ay maaari itong ipangpalit sa karne at mas healthy pa at hindi nakakataba. Kaya naman alamin ninyo ang benepisyong hatid nito.
1. Pang-iwas sa pagtaba at obesity
Ang sobrang katabaan o obesity ay maaari mauwi sa iba't ibang kondisyon tulad ng sak!t sa puso, mataas na presyon, oste0arthritis at kung anu-ano pa. Ang tofu ay mababa lamang ang taglay na calories at fats kaya naman tiyak na hindi ka tataba kapag ito ang iyong kinain. Ang peptins rin na taglay nito ay nakakatulong sa pagsunog ng mga fat molecules sa katawan.
2. Pinapabagal ang maagang pagtanda ng balat/ skin aging
Ang mga amino acids sa tofu ay nakakatulong upang mapanatili ang malambot at supple na balat. Nakakatulong ito upang mabawasan ang paglitaw ng mga fine lines at wrinkles. Isa itong superfood para sa balat dahil pinapabagal nito ang skin aging o ang maagang pagtanda ng balat.
3. Nagpapatibay ng mga buto
Dahil sa taglay nitong calcium at magnesium, ang pagkain ng tofu ng regular ay makakatulong upang maiwasan ang osteoporosis, isang kondisyon na kung saan ang mga buto ay nagiging marupok. Sa pagkain ng tofu, makakatulong ito upang mapatibay at mapatatag ang mga buto lalo na sa mga babaeng dumadaan na sa kanilang men0pausal stage.
4. Binabawasan ang tyansa sa pagkakaroon ng sak!t sa puso
Ayon sa mga eksperto, ang tofu ay isa sa mga pagkain na nakakatulong magpababa sa iyo ng tiyansa na magkaroon ng heart d!sease. Dahil may kakayahan itong mapababa ang mga lebel ng low-density lipoprotein o mas kilala bilang mga "bad cholesterol" na siyang nakakapagbara sa mga ugat na nagdudulot ng mataas na presyon at mga iba't ibang sak!t sa puso.
5. Nakakatulong magpaganda ng buhok
Ang mataas na amino acids na matatagpuan sa tofu ay benepisyal sa ating buhok. Dahil ang ating buhok ay gawa sa protein, ang pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa protein ay nakakatulong upang mapanatili ang matibay at makintab na mga hibla nito.
6. Binabawasan ang mga sintomas ng men0pause
Kapag tumatanda na ang babae ay dadaan siya sa men0pausal stage na kung saan makakaranas ng mga sintomas tulad ng hot flashes at oste0arthritis. At ang tofu ay isang pagkain na makakatulong upang ito ay maiwasan.
Ang sobrang katabaan o obesity ay maaari mauwi sa iba't ibang kondisyon tulad ng sak!t sa puso, mataas na presyon, oste0arthritis at kung anu-ano pa. Ang tofu ay mababa lamang ang taglay na calories at fats kaya naman tiyak na hindi ka tataba kapag ito ang iyong kinain. Ang peptins rin na taglay nito ay nakakatulong sa pagsunog ng mga fat molecules sa katawan.
Ang mga amino acids sa tofu ay nakakatulong upang mapanatili ang malambot at supple na balat. Nakakatulong ito upang mabawasan ang paglitaw ng mga fine lines at wrinkles. Isa itong superfood para sa balat dahil pinapabagal nito ang skin aging o ang maagang pagtanda ng balat.
3. Nagpapatibay ng mga buto
Dahil sa taglay nitong calcium at magnesium, ang pagkain ng tofu ng regular ay makakatulong upang maiwasan ang osteoporosis, isang kondisyon na kung saan ang mga buto ay nagiging marupok. Sa pagkain ng tofu, makakatulong ito upang mapatibay at mapatatag ang mga buto lalo na sa mga babaeng dumadaan na sa kanilang men0pausal stage.
Ayon sa mga eksperto, ang tofu ay isa sa mga pagkain na nakakatulong magpababa sa iyo ng tiyansa na magkaroon ng heart d!sease. Dahil may kakayahan itong mapababa ang mga lebel ng low-density lipoprotein o mas kilala bilang mga "bad cholesterol" na siyang nakakapagbara sa mga ugat na nagdudulot ng mataas na presyon at mga iba't ibang sak!t sa puso.
5. Nakakatulong magpaganda ng buhok
Ang mataas na amino acids na matatagpuan sa tofu ay benepisyal sa ating buhok. Dahil ang ating buhok ay gawa sa protein, ang pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa protein ay nakakatulong upang mapanatili ang matibay at makintab na mga hibla nito.
6. Binabawasan ang mga sintomas ng men0pause
Kapag tumatanda na ang babae ay dadaan siya sa men0pausal stage na kung saan makakaranas ng mga sintomas tulad ng hot flashes at oste0arthritis. At ang tofu ay isang pagkain na makakatulong upang ito ay maiwasan.
Comments
Post a Comment