Skip to main content

Iwasan Ang Mga Pagkaing Ito Dahil Nakakapagpalala Ng Ulser Sa Tiyan

By
Ang ulser sa tiyan o tinatawag rin na gastric ulcers ay mga sugat-sugat sa lining ng iyong tiyan. Nangyayari ito dahil sa pagnipis ng stomach lining na kung saan ang mga digestive acids ang nakakapagdulot ng pagsusugat na pinagmumulan ng ulser.

Ang mga karaniwang sintomas ng ulser ay indigestion o hindi madaling pagkatunaw ng pagkain. At kapag nangyari ito, maaaring makaranas ng pananak!t sa bahagi ng tiyan. Maaari ring makaranas ng pagsusuka, bloating, weight loss at hindi makakain dahil sa pananak!t.

Upang maiwasan ito, narito ang mga listahan ng mga pagkain na dapat iwasan.

1. Kape at softdrinks

Ang mga inumin na mayroong caffeine katulad ng sa kape at mga softdrinks ay dapat iwasan kapag may suspetsa ka na mayroong kang ulser. Nakakapagpalala kasi ito sa iyong kondisyon dahil pinapataas nito ang acid production sa iyong tiyan. 

2. Fatty foods

Ang mga mamantikang pagkain ay nangangailangan ng mahabang oras para ito matunaw sa loob ng tiyan. At kapag ikaw ay mayroong ulser, makakapagpalala lang ito sa sintomas ng ulser tulad ng pananakit ng tiyan at stomach bloating.
Photo from Google Images

3. Maanghang na pagkain

Ayon sa mga pag-aaral, ang pagkain ng maanghang ay hindi direktang nakakapagdulot ng ulser. Ngunit ang labis na pagkain nito ay nakakapagdulot ng iritasyon sa iyong stomach lining na maaaring makapagpalala sa iyong ulser.

4. Citrus fruits

Katulad ng mga spicy foods, ang pagkain ng citrus fruits ay hindi rin direktang nakakapagdulot ng ulser. Ngunit, ang ating tiyan ay may iba't ibang reaksyon sa acids na taglay ng citrus fruits. Kaya kung sumasakit ang iyong tiyan sa pagkain ng citrus fruits ay mas magandang iwasan na lamang ito at kumain na lamang ng mga prutas na hindi acidic.

5. Inuming may alkoh0l

Ang paginom ng alak ay mas lalo lang nakakapagpalala kapag ikaw ay mayroon ng ulser sa tiyan dahil hindi ito agad maghihilom. At kapag malakas kang uminom ng alak ay nakakadamage din ito sa iyong stomach lining na siyang nakakapagpalala ng ulser. 
Photo from Google Images

Narito ang mga listahan ng mga pagkain na dapat kainin upang maiwasan ang pagkakaroon ng ulser sa tiyan.

- Pagkaing mayaman sa probiotics tulad ng yogurt, miso at kimchi
- Pagkaing mayaman sa fiber tulad ng mansanas, oatmeal, at ubas
- Kamote
- Gulay tulad ng repolyo, cauliflower at labanos

Disclaimer: 
Ang mga naitalang paksa, larawan, at impormasyon sa site ng PH Daily Updates ay layuning makapagbigay lamang ng impormasyon. Ang nilalaman ng artikulong ito ay hindi intensyong gawing pamalit ito sa propesyunal na medikal na payo. Mas makakabuti pa ring magpasuri sa isang propesyunal na doktor o qualified health provider. 

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

By
Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-...
42 comments
Read more

7 Tips Na Dapat Tandaan Upang Hindi Mabilis Mapanis Ang Kanin Na Sinaing

By
Ang rice o kanin ang 'staple food' nating mga Pinoy. Sa tuwing tayo ay kakain ng agahan, tanghalian, at hapunan ay a na tayo ay nagkakanin.  Ngunit minsan, kung napapansin ninyo ay napapasobra ang inyong nasasaing kaya naman kung hindi ito agad nakakain ay nasisira at nasasayang na lang ito. Kaya narito ang ilang mga tips na dapat tandaan para hindi mabilis mapanis ang inyong kanin. 1. Tiyaking malinis ang kalderong pang-saing Bago magsaing ng kanin, siguraduhing dapat malinis ang kalderong pagsasaingan. Minsan, isa sa mga dahilan kung bakit madaling mapanis ang inyong kanin ay dahil hindi nalilinisang mabuti ang kaldero. Maaaring may mga natirang kanin o di kaya ay mayroong sabon na naiwan. Kaya naman kung nais talagang makatiyak na walang mikrobyong naiwan ay pakuluan ito bago gamitin. 2. Tubigan ng tama ang bigas Isa rin sa mga nakakaapekto sa madaling pagkapanis ng kanin ay ang tubig na inilalagay rito. Makakabuti na kapag luma na ang biga...
2 comments
Read more

Masakit na Puson Kahit Walang Period? Narito ang Ilang Posibleng Dahilan Niyan

By
Ang pananakit ng puson at balakang ay normal lamang sa tuwing darating o kasalukuyang may buwanang dalaw. Karaniwan na itong nararanasan ng mga kababaihan. Ngunit paminsan-minsan may mga pagkakataon na nakararanas ng pananakit at pagkirot ng puson kahit na hindi pa panahon ng pagdating ng kanilang buwanang dalaw. Ano nga ba ang posibleng rason? Narito ang mga posibleng kadahilanan: 1. Inflammatory bowel disease Ito ay isang karamdaman na nauugnay sa malalang implamasyon ng sistemang panunaw. Pinaniniwalaan na sanhi ito na may kaugnayan sa pagdiyeta at lebel ng stress. At ang sintomas nito ay maaaring banayad lamang o di kaya hanggang sa umabot ito sa malubhang karamdaman. Maihahalintulad rin ito sa karamdamang Crohn's at ulcerative colitis. Gayunpaman, sa halos lahat ng oras ay maaaring magdusa ang isang tao sa pamamagitan ng pagtatae, pananakit ng tiyan at pagkirot. 2. Maaring bukol sa obaryo Ang bukol sa obaryo ay isang sac sa l...
4 comments
Read more