PH Daily Updates

Napakarami nang beauty products na nagsisilabasan ngayon. Ngunit wala pa ring tatalo sa mga all natural beauty products na maaari mong matagpuan sa inyong kusina. Bukod sa healthy na ito sa iyong tiyan, ay maganda rin ito sa balat dahil wala itong halong mga matatapang na kemikal. Napakarami sa mga kababaihan ang gumagastos ng napakamahal para lamang makapagpaganda. Buti na lamang sa pamamagitan ng mga kitchen ingredients na ito ay makakamit mo pa rin ang kagandahan na iyong ninanais na hindi gumagasta ng mahal. Narito't inyong alamin! 1. Lemon o kalamansi juice para sa pagpapaputi ng balat Ang katas ng lemon o kalamansi ay may properties na nakakatulong magpaputi ng balat. Kung nais na paputiin ang iyong batok, leeg, siko, tuhod, kili-kili o mukha ay magpahid lamang ng katas nito sa mga parteng gusto mong paputiin. Maging maingat lamang dahil sa ilang sensitibong balat ay maaaring magdulot ito ng pamumula o paghapdi.  2. Brown sugar pampalambot ng lab...

Isa na sa mga hindi komportableng pakiramdam ang pagkakaroon ng migraine o labis na pagsak!t ng ulo. Ang migraine ay hindi tipikal na sak!t lamang ng ulo. Alam na alam mo na iba ito dahil makakaranas ka ng parang malakas na pagtibok ng pulso sa gilid ng iyong noo, pagiging sensitibo sa ilaw, at minsan ay pagduduwal/pagsusuka.  Walang tiyak na rason kung bakit bigla mo na lamang nararanasan ito. Ngunit mayroong napakaraming factors na maaaring magdulot ng migraine tulad ng pagbabago sa iyong brainstem, imbalance sa mga brain chemicals, stress, pagbabago sa sleep cycle, etc. Samantala, mayroon din namang natural na remedyo upang guminhawa ang pakiramdam at malabanan ang migraine.  1. Mag-apply ng lavender oil Ang lavender oil ay nakakatulong magpawala ng sak!t ng ulo. Ayon sa isang research, ang mga taong sumubok amuyin ang lavender oil tuwing may migraine attack ay nakakaranas ng ginhawa sa loob lamang ng 15 minuto. Maaaring singhutin ang amoy nito o...

Sa buhay mag-asawa, siguradong mayroong susubok sa inyong pagsasamahan. At isa na rito ang tukso, na kung saan nauuwi sa pangangaliwa, pambababae, o pagkakaroon ng kabit. Ang pagsubok na ito ay maaaring makawasak sa samahan ng mag-asawa at isa na siguro ito sa mga pinangangambahang mangyari sa isang relasyon. Ngunit bukod sa inyong pagsasahaman, ano pa nga ba ang dapat gawin ng isang babae (misis) upang mapanatiling siya lamang ang babaeng mamahalin ng kanyang asawa? Narito ang mga bagay na dapat gawin upang maiwasang mangaliwa ang iyong mister at mas lalo ka niyang mamahalin! 1. Maging masiyahin Iba pa rin ang pakiramdam ng isang lalaki kapag uuwi siya at makikita niyang masaya ang kanyang misis. Ang pagiging masayahin ay nakakaalis ng pagod lalo na kung buong araw ay nai-stress ka sa iyong trabaho. Tulad nga ng kasabihan, "a happy wife means a happy life." 2. Magbihis at mag-ayos ka para sa kanya Kahit na kayo ay mag-asawa na, dapat ay mana...

Ang pag-utot ay normal. Hindi lang ito nagiging normal kapag nagdudulot na ito ng hindi komportableng pakiramdam sa isang tao. Ang utot ay ang hangin na nabubuo sa loob ng katawan dahil sa mabilis na paglunok ng pagkain at maging ang uri ng pagkaing iyong kinakain.  Nagiging nakakahiya lamang ito kapag ito ay may kasamang malakas na tunog at may mabahong amoy. Kaya kung gusto mong maiwasan ng mautot ng mautot ay narito ang listahan ng mga pagkaing hindi mo dapat kainin. 1. Cauliflower, broccoli, kamote at repolyo Ang mga gulay na ito ay mayaman sa fiber, na hindi natutunaw ng katawan kaya naman umabot ang mga ito sa ating malaking bituka ng buo. Samantala, karamihan sa mga bakterya sa GI tract ay matatagpuan sa malaking bituka. Ginagamit nila ang fiber na ito bilang enerhiya at ang utot ang nagsisilbing byproduct. 2. Cheese, gatas, at iba pang dairy products Ang mga produktong dairy ay nagtataglay ng sangkap na lactose. Sa mga taong may lactose i...

Anong luto ng talong ang iyong paboritong kainin? Kahit saang putahe man ilagay ito, iluto man ng torta, inihaw, o binagoongan ay napakasarap pa rin nito.  Huwag niyo ring ismolin ang talong dahil ito ay sagana sa bitamina, fiber, potassium, vitamin B6, at C na epektibo rin sa pagpapagaling ng mga karamdaman tulad ng diabetes, high blo0d, at obesity. Narito at alamin niyo pa ang mga benepisyong makukuha dito! 1. Tumutulong sa pagkontrol ng diabetes Ang talong ay magandang source ng fiber at mababa sa carbohydrates. Nakakatulong itong iregulate ang blood sugar levels at kinokontrol ang absorption ng glucose. Mainam itong kainin ng mga taong may type 2 diabetes. 2. Maganda para sa puso Ang regular na pagkain ng talong ay nakaka-enhance sa kalusugan ng iyong puso dahil tumutulong itong pababain ang iyong cholesterol levels at i-stabilize ang iyong blo0d pressure. Sa madaling salita, binabawasan nito ang iyong tiyansa sa pagkakaroon ng heart dis**se. ...

Fun fact! “May kaugnayan ba ang ‘lemon’ sa ‘lemon grass’?” Sagot: WALA Ang Lemon ay lumalaki mga puno. Samantala, ang lemon grass naman ay isang uri ng damo. Ang mga ito ay hindi magkaugnay, ngunit pareho silang naglalaman ng ‘citral’, na matatagpuan din sa iba pang mga halaman na tila lemon-y tulad ng lemon verbena at lemon teatree na nagbibigay sa kanila ng ng kanilang magtulad na bango.  Tungkol nga naman sa halimuyak, ito ang kilalang katangian ng ng lemon grass o tanglad. Karaniwang naaamoy, natitikman at nakikita natin ito sa mga hardin at sa mga putaheng inilalapag sa lamesa.  Ang tanglad ay nakapagpapasarap ng mga pagkainat inumin at nagkapagpapaganda ng mood dahil sa taglay nitong bango. Higit pa riyan, nakapagbibigay rin ito ng mga sustansya sa ating katawan.  Narito ang mga benepisyo para sa atin na naibibigay ng lemon grass: 1. Puno ng Antioxidants Ang tanglad ay maraming mga antioxidant na tumutulong ...

Maraming benepisyo pala ang makukuha natin sa pagkain ng toge. Nagtataglay ito ng maraming bitamina at nutrients para mas mapaganda ang kalusugan. Ito ay nagpapaganda ng ating buhok at balat.  Alamin ang mga benefits na makukuha sa pagkaing Toge o Sprout upang mas mapadalas ang kain ninyo ng ganito:  1. Nakatutulong sa digestion  Nagtataglay ang sprout o toge ng mataas na living enzymes nakatutulong upang mas mapabilis ang metabolismo. Ang mga enzymes ay nakatutulong upang ma-digest ang pagkain ng mabuti at makuha ang mga nutrients na kailangan ng katawan. Mas pinapainam nito ang mga chemical reactions sa katawan lalo na sa pag-digest. Marami rin itong dietary fiber kaya mas napapadali nito ang digestion.  2. Tumutulong sa pag-detoxify ng katawan Maraming dumi ang natatanggap ng katawan kaya kailangan itong i-detoxify upang mas maging maganda at malusog ang katawan. Nagtataglay ang toge ng silica, isang nutrient na tumutulong...