PH Daily Updates

Ang pagkakaroon ng oily skin o malangis na mukha ay maaaring isang beauty problem. Nagiging ganito ang balat dahil ang sebaceous glands ay over-active at nagpo-produce ng sobrang sebum, ito ay ang parang langis na lumalabas sa mukha.  Ito ay isang nagiging problema dahil maaaring magdulot ito ng skin problems gaya ng acne, blackheads, whiteheads, malalaki at baradong pores. Narito at alamin ang tungkol dito at paano maiwasan! BAKIT NAGKAKAROON NG OILY SKIN? Genetics/ namamana Sobrang paggamit ng mga beauty products Pagbabago ng panahon Hormonal changes Stress Maling gamit ng skin care products Vitamin deficiency MGA PARAAN PARA MAWALA ANG OILY SKIN 1. Cleansing Ang deep cleansing ay kailangan ng iyong balat upang magkaroon ng healthy skin. Hugasan ang iyong mukha ang mild cleanser at maligamgam na tubig 3 beses sa isang araw upang matanggal ang excess oil at hindi magbara ang mga pores. Pagkatapos nito banlawan gamit ang mala...

Isa ba ang Canola Oil sa hilig mong gamitin panluto? Babala! Dahil may panibagong pananaliksik na nagsasabing konektado ito sa pagkakaroon ng Memory Loss. Ang pagkakaroon ng Memory Loss ay hinding hindi maiiwasan at sintomas na rin ng pagtanda. Merong mga simple at tiyak na paraan para mabawasan ang panganib na maidudulot sa ating katawan mula sa dementia at Alzheimer’s disease at isa ang pagkain sa makakatulong o makakaapekto dito. Nitong taong 2017 lang, ang dalawang scientist na sina Elisabetta Lauretti at Domenico Pratico ay nagsagawa ng experiment gamit ang canola oil sa isang daga para makita ang epekto nito sa kalusugan tulad ng memory loss, dahil sa paggamit ng Olive Oil sa mga pagkain sa Mediterranean countries. Sa kanilang experiment gumamit sila ng dalawang grupo ng daga, ang isa ay ginamitan ng canola diet at ang kabila naman ay controlled diet. Sa dulo ng kanilang pag-aaral, ipinagtibay nina Lauretti at Pratico na ang Canola diet at may masamang e...

Isang karaniwang prutas ang mangga dito sa Pilipinas. At halos kahit saan ay madaling makakita nito dahil madali itong tumubo. Ang bunga nito ay may iba't ibang klase ngunit pare-parehong masarap lalo na't kung ito ay matamis. Karamihan ang hindi nakakaalam sa benepisyong maaaring makuha sa dahon ng mangga. Ang mga ito ay nagtataglay ng mga benepisyal na chemical compounds na ginagamit pang-remedyo sa iba't ibang uri ng sak!t partikular na ng diabetes. Narito ang alamin kung saan mo pa ito pwedeng gamitin! 1. Panlunas sa may mga diabetes Ang dahon ng mangga ay nagtataglay ng mga compounds na tannins at anthocyanins na nakakatulong sa mga taong may diabetes. Dahil pinapabagal nito ang paglala ng sak!t at upang maghilom ang mga blood vessels na nakapalibot sa pancreas na nadamage na dulot ng sa kit. Kumuha ng 3-5 dahon ng mangga, hugasan, at pakuluin. Palamigin ng kaunti bago salain ang dahon. Inumin ito sa umaga habang wala pang laman ang iyong...

Avocados are a stone fruit with a creamy texture that grows in warm climates. Their potential health benefits include improving digestion, decreasing the risk of depression, and protection against c****r. Also known as an alligator pear or butter fruit, the versatile avocado is the only fruit that provides a substantial amount of healthy monounsaturated fatty acids (MUFA). Avocados are a naturally nutrient-dense food and contain nearly 20 vitamins and minerals. Here are some benefits we can get from eating an avocado: 1. Avocados are nutrient rich Avocados are rich in vitamins and minerals. According to the USDA National Nutrient Database, one serving (one-fifth of an avocado, approximately 40 grams) contains: 64 calories, almost 6 grams of fat, 3.4 grams of carbohydrate, less than a gram of sugar, almost 3 grams of fiber, and are a great source of vitamins C, E, K, and B-6, as well as riboflavin, niacin, folate, pantothenic acid, magnesiu...

Ano ang Sore Throat o Pamamaga ng lalamunan? Ang pamamaga ng lalamunan o sore throat ay nagdudulot ito ng pananakit, iritasyon o pangangati ng ating lalamunan. Maaring mahihirapan kang lumunok ng mga pagkain at inumin. Ang sak!t ng lalamunan ay pangunahing sintomas ng pamamaga ng lalamunan. At maaring magkaroon pa ng iba pang sintomas tulad ng tuyong lalamunan, pamamaga ng glandula sa leeg, puting tagpi sa tonsils at pagkapaos. Narito ang mga 7 halimbawa na maaring gamiting panlunas sa Sore Throat o Pamamaga ng lalamunan. 1. Asin at Tubig Ang asin at tubig ay nakakatulong sa pag lunas ng sore throat o pamamaga ng lalamunan. Ito ay nakakatulong para luminis at i-neutralize ang acid sa lalamunan, narerelieve din ang burning sensation na nararamdaman at ito ay mabisang panglunas. Kumuha lamang ng maligamgam na tubig sa isang baso, lagyan ito ng asin at ito ay paghaluin. Maaari ring dagdagan ng isang kutsarang Listerine para makatulong ...

Ang Durian ay kilalang prutas sa Davao City. Ang prutas na ito ay nagtataglay ng mga magagandang benepisyo sa katawan. Maraming hindi may gusto sa taglay ng tapang ng amoy nito. Ang iba ay nandidiri sa amoy nito ngunit marami rin naman ang may gusto nito. Ang prutas na durian ay nagtataglay ng mga benepisyong nakapagpapalakas ng immune system, maiwas sa sakit sa kanser o makatutulong sa paggamot nito, nakapagpapatibay rin ito ng mga buto, panlaban sa anemia at sa sakit sa puso. Nitong August ay pinagdiriwang ang Kadayawan Festival sa Davao City. Patok na patok rito ang iba’t ibang klase ng mga durian. Bukod pa rito iba-iba ang mga kulay nito at meron ring hindi matapang ang amoy. Itinampok rin ang iba’t ibang klase ng mga lutuin na hinaluan ng ipinagmamalaking durian ng mga Davoeno. Makikita ang mga ordinaryong mga lutuin ngunit kapag tinikman ay malalasahan ang mga kakaiba nitong twist na lasa dahil sa hinalong prutas na durian. Ilan lamang ang mga ito sa i...

Sapagkat tayo ay tao lamang, hindi tayo perpekto. Nakakagawa tayo ng mga bagay bagay na minsan ay hindi maganda. Gayunpaman, hindi na rin mawawala ang pakiramdam ng pagseselos at pagkainggit.  Ngunit paano nga ba malalaman kung ang isang tao ay naiinggit o nagseselos sayo? Narito ang mga senyales na kanyang ipinapakita at ipinaparamdam sayo. 1. Pekeng pakikitungo Hindi talaga mawala-wala ang mga taong peke at plastic. Ang mga uri ng taong ito ay kapag kaharap ka nila ay puro papuri at maganda ang pakikitungo sayo ngunit kapag talikod mo na ay kung anu-anong paninira na ang sinasabi sayo. Mag-ingat sa mga ganitong klaseng tao dahil nagkukunwari lamang sila pero may masama palang hangarin. 2. Pilit ka nilang hinihila pababa Dahil sa kagustuhan nila na sila ang nasa pwesto mo o nasa kanila ang tagumpay, ang gagawin nila ay hihilain ka nila pababa. Gagawa sila ng mga bagay na ikakabagsak mo upang sila ang umangat. 3. Ipinagyayabang ang kanilang...

Dahil sa pabago-bagong panahon, ang flu ngayong taon ay sinasabing mas malala kaysa sa mga nakaraang taon dahil mas malakas at madami ang nagkakaroon nito at mas mabilis na kumalat.  Nagtriple rin ang mga kaso na nahospital ngayong taon sa mga taong nagkaroon ng flu. Sinasabi rin na nagkakaroon ng mas malalang sintomas at maaari rin itong ikam^tay. Alam mo ba kung ano ang flu ? Ito ay isang uri ng sakit na pangkaraniwan na naaapektuhan ang ilong, lalamunan, at baga na sanhi ng impeksyon. Ang flu ay kilala rin sa pangkaraniwang tawag na trangkaso. Maraming tao ang naaapektuhan nito dahil sa madaling makalat ang virus, mula sa mga taong may sipon, lagnat at ubo.  Madaling malalaman ng isang tao na mayroon siyang flu dahil sa init ng katawan o pakiramdam. Basahin ang mga sumusunod na sintomas na maaaring maranasan o nararanasan ng taong may flu. 1. Lagnat Ang karaniwang nararamdaman na magkakalagnat, pakiramdam na mainit na katawan ay isa...

Kadalasang ginagamit ang sibuyas bilang pampalasa sa ating mga pagkain. Hindi maikakaila na kahit mayroon itong matapang na amoy ay mayroon din itong katumbas na benepisyong medikal. Bukod pa rito ay ginagamit ito bilang isang natural na remedyo sa iba't ibang karamdaman dahil ito ay mayroong antibiotic properties. Alamin ninyo ang mga mahalangang benepisyong medikal na maaaring makuha sa paggamit ng sibuyas! 1. Pampababa ng masamang kolesterol sa katawan Kung ikaw ay may mataas na kolesterol, maaaring isama ang hilaw na sibuyas sa iyong kinakaing salad dahil ito ay nakakatulong sa produksyon ng good cholesterol sa katawan. 2. Ginagamit sa pagsusuka Noong unang panahon, ginagamit ang katas ng sibuyas at ipinapainom ito sa mga taong nakakaranas ng pagsusuka. Ang sibuyas ay nagtataglay ng mga mineral gaya ng potassium, calcium, iron, phosphorus, manganese, zinc, copper, at iba pang amino acids na nawawala kapag ikaw ay nagsusuka.  Hiwain ang 1 sibuya...

Ang ating lungs o baga ay isang napakaimportanteng organ dahil ito ang nagbibigay ng hangin sa ating katawan upang makahinga. Ang pagpapanatili ng malusog na lungs ay importante dahil kung hindi, ito ay maaaring magdulot ng iba't ibang problema sa paghinga.  Narito ang mga senyales na dapat mong pagtuunan ng pansin dahil maaaring sinasabi nito na madumi ang iyong lungs para mabigyan agad ito ng atensyon! 1. Malubhang ubo o chronic cough Kung ang iyong pag-ubo ay tumagal nang isang buwan o higit pa at hindi ito matanggal tanggal, ito ay isang senyales na may problema ka sa iyong respiratory system. At kung nararanasan mo ito, huwag itong balewalain dahil maaari itong makadamage sa iyong lung tissue. 2. Patuloy na pagkakaroon ng plema o mucus production Ang plema o mucus ay isang defense mechanism ng katawan kapag ang iyong airways o daluyan ng hangin ay inf*cted o irritated. Ngunit hindi dapat ito tumagal ng isang buwan dahil possibleng ...