PH Daily Updates

Talaga namang napakasarap kainin ng PIPINO. Isama man ito sa vegetable salad, ibabad sa suka, ilagay sa iniinom na tubig, at kung ano pa ay ma-eenganyo kang talagang kainin ito dahil masabaw at crunchy pa. Ngunit bukod pa dito, isa rin itong pagkain na recommended para sa mga gustong magbawas ng timbang dahil nakakapag-detoxify ito ng katawan at mapapanatili kang busog at hydrated. Kaya narito pa ang mga nakakamanghang benepisyong maaari mong makuha kung kumain ka ng pipino araw-araw! 1. Nakapagpabawas ng timbang Ang pipino ay mababa sa calories kaya kahit makarami ka ng kain nito ay hindi ka tataba. Ang isang full serving nito ay nasa 30 calories lamang. Bukod sa masarap na, healthy pa. 2. Nagde-detoxify ng katawan Kung gusto mong linisin ang loob ng iyong katawan, kailangan mo itong idetoxify. At ang pagkain ng pipino araw-araw ay makakatulong dito dahil ang gulay na ito ay puno ng fibers at antioxidants. 3. Pang-iwas sa bad breath Talag...

Maraming maaaring mangyari kapag tayo nasa isang biyahe dahil hindi nawawala ang disgrasa sa mga daan, mga banggaan, pagkawala ng control ng sasakyan, o ano pa man na nagiging sanhi ng aksidente. Kaya dapat na sundin ang mga rules and regulation para malayo sa mga maaaring mangyari at laging lapatan ng pagiingat. Ngayon, tatalakayin natin ang delikadong pag-upo sa sasakyan na hindi dapat gawin dahil napakadelikado nito. Nakasanayan mo bang itaas ang iyong mga paa sa dashboard ng sasakyan kapag nasa nakasakay sa kotse? Alam mo ba na dapat mo itong iwasan o hindi dapat na gawin dahil ito ay napakadelikado dahil sa mga maaaring mangyari na hindi inaasahang disgrasya sa daan.  Ang pag-upo sa sa sasakyan habang nakataas ang paa sa dashboard ay delikado sa ano mang aksidente na mangyari dahil pwede kang mabalian ng paa, maputulan ng paa, maaaring tumama ang iyong tuhod sa iyong bungo o skull na makakapagpa fracture nito, posibleng magkaroon ng bali n...

Kung tayo ay tatanungin kung ano ang pinakamaruming parte ng ating katawan, maaaring marami ang magsasabi na ang pwet ang pinakamadumi. Siguro dahil dito tayo nagdudumi, ngunit bukod dito ay mayroon pa palang ibang parte sa ating katawan na pinamumugaran ng mga bakterya at tinuturing na madumi. Kaya kung hindi kayo aware kung ano ano ang mga ito, narito at alamin ninyo upang maging conscious sa paglilinis nito! 1. Bibig Ang ating bibig ay maaaring pamugaran ng milyong milyong bakterya kung ito ay hindi regular na nalilinis. Gustong ng mga bakterya ang moist na kapaligiran kaya mainam silang mamuhay at dumami sa loob ng ating bibig. Kaya kinakailangan din ang regular na dental check up upang matiyak na walang nabubulok na ngipin. 2. Kili-kili Nagtataka ba kayo kung bakit mabilis mangamoy maasim ang iyong kili-kili? Dahil yan sa mga organismong namumuhay dito lalo na kung pawisin ang iyong kili-kili. Kaya siguraduhing maligo araw araw at tiyakin na...

May ilang mga bagay sa mundo na hindi mo kayang pigilan ang mga pangyayari tulad ng pagkawala o pagkalagas ng iyong buhok. Ito talaga ang nangyayari sa napakaraming indibidwal sa buong mundo. Karaniwang nangyayari ang ganitong uri ng kalagayan para sa mga taong edad 40 at pataas. May iba't ibang mga kadahilanan ang nakakaapekto sa pagkakalbo ng isang tao at unti-unting pagkalagas ng buhok dulot ng mga sak!t tulad na mahinang pangangalaga sa sarili, ngunit sa pangkalahatan, ang pangunahing sanhi ay namamana. Gayunpaman, maaari mong maibalik ang lusog ng anit ng iyong buhok sa pamamagitan lamang ng mga tips na ito na ibabahagi namin sa iyo: 1. Onion Juice and Garlic Remedy Mga Sangkap: -Apat hanggang lima na bawang (4-5 Garlic Cloves) -Katas ng sibuyas -Isang pula ng itlog (1 Egg yolk) Paghahanda: Una, ihahanda natin ang juice ng sibuyas. Dapat mong kayurin ang mga bawang at ihalo ito sa iba pang mga sangkap. Pagkatapos ng paghah...

Ang pagdadalang tao ng isang babae ang isa sa mga pinaka-challenging na maaaring mangyari sa buhay ng isang babae. Pero ang pagkakaroon ng anak naman ang isa sa mga pinakamasayang pangyayari sa buhay ng mag-asawa.  Isa ba kayo sa mga mag-asawa o babaeng sabik ng magkaroon ng anak ngunit nahihirapang magbuntis? Ito pala ang mga possibleng rason kung bakit nahihirapang mabuntis ang isang babae. 1. Stress Bukod sa stress sa trabaho, relasyon, pamilya, etc., kung palagi mong iniisip kung bakit hindi ka nabubuntis ay isa rin itong rason na maaaring makadagdag sa iyong stress sa katawan. Kaya iwasan ang sobrang pag-iisip, sa halip bigyan ng oras ang iyong sarili na magrelax. O maaaring magbakasyon muna kayong mag-asawa. 2. Mababa ang iyong BMI o Body Mass Index Ang body mass index ay ang timbang ng isang tao base sa kanyang taas (height). Kung ang BMI ng isang tao ay mababa, maaaring siya ay anore xic, bulimic, o mayroong eating disorder na ang ibig sabih...

Mayroong mga magkasintahan na tumatagal habang buhay at sinasabing natagpuan na nga nila ang kanilang 'soulmate,' kaya talagang mapapaniwala ka na mayroon talagang forever. Ngunit mayroon din namang hindi nagtatagal at nauuwi sa hiwalayan. Ang isa daw sa mga pinakakaraniwang rason kung bakit nauuwi sa hiwalayan ang magkasintahan o mag-asawa ay ang pagkawala ng feelings o ang pagmamahal sa isa't isa. Paano mo nga ba malalaman kung hindi ka na mahal ng iyong kasintahan? Ayon sa mga psychologists, ito daw ang mga malinaw na senyales na ipinapakita ng iyong asawa/ partner kung nawala na ang pagmamahal niya sayo. Kung nararanasan na ang mga senyales na ito, iwasan na ang pagdurusa sa inyong relasyon at oras na para may baguhin ka.  1. Wala na siyang interest sayo at hindi na nagpapakita ng pagmamahal Sa madaling salita, wala na siyang pake sa inyong relasyon. Hindi na siya gumagawa ng effort para magkaroon kayo ng quality time. At ang mas masakit pa ay may...

Kung ikaw ay mahilig sa pagkaing sagana sa protina, tataas din ang iyong uric acid level sa katawan. At kung sumobra ito, maaari itong magdulot ng iba't ibang karamdaman gaya na lang ng gout, kidney stones, at kidney failure.  Kung napapansing palaging sumasakit ang iyong mga joints, maaring senyales na ito na mayroon kang mataas na uric acid level sa katawan. Upang mapababa ang uric acid level sa katawan, narito ang mga natural na pagkain na makakatulong sayo! 1. Bayabas Ang prutas ng bayabas ay nakakapagpaiwas sa pagkakaroon ng mataas na level ng uric acid sa katawan. Maaari mo itong iblend at saka inumin araw-araw. O mas masusytansya pa kung kainin mo na lamang mismo ang bunga. 2. Saging Ang saging ay nagtataglay ng mga iba't ibang bitamina na kayang inormalize ang level ng uric acid sa katawan. Maaari mo itong iblend at lagyan ng gatas upang maging banana milkshake at inumin ito araw-araw. 3. Apple Cider Vinegar Nakakatulong...

Ang langka ay isang prutas na may malaking puno, hugis bilugan na pahabang malaking bunga, na may tusok-tusok na kulay berdeng balat, kulay dilaw ang laman sa loob, may mabangong amoy at masarap na lasa. Maaari itong kainin at isama sa mga ibang lutuing pagkain. Hindi lamang ito masarap na kainin nagbibigay rin ito ng magandang benepisyo sa katawan at isa rin itong halamang gamot na makatutulong sa mga karamdaman o sakit. Ito ay punong puno ng nutrisyon at benepisyong taglay para sa malusog na kalusugan. Mula sa ugat, dagta, dahon at bunga nito ay nagbibigay ng benepisyo para sa ating katawan na makatutulong sa atin. Subalit pana-panahon lamang ang prutas na langka, kaya naman hanggat mayroon nito, dapat kayong bumili at kumain nito upang makuha ang magandang benefits ng langka. Narito ang mga benepisyong maaaring makuha mula sa langka: 1. Laban sa k^nser Ang langka ay may nilalaman na kayang labanan at pigilan ang k^nser cells sa ating katawan...

Ang guyabano ay kilalang prutas na kinakain ng karamihan. Ito rin ay isa sa mga paboritong kaining prutas ng mga Pinoy. Ang puno nito ay may tamang laki lamang, kulay berde na patusok-tusok ang bunga nito na ang laman sa loob ay kulay puti at masabaw na may lasang matamis at maasim. Ang dahon nito ay kulay berde na makinis. Tumutubo ito sa maraming lugar dito sa mundo kasama na rito ang Pilipinas. Ang prutas nito ay nagtataglay ng maraming bitamina at magandang benepisyo sa katawan. Isa ito sa mga pinakahealthy na prutas. Maaari rin itong gawing sangkap sa paggawa ng ice cream, candy, shake, at juice. Ang dahon nito ay nagtataglay rin ng maraming benepisyo. Ginagamit itong halamang gamot para ipang-gamot o ipanglunas sa mga sakit. Maaari itong gawing tsaa at inumin kapalit ng kape. Maaari rin dikdikin ang dahon at gamiting pang-gamot. Narito ang mga sakit na maaaring magamot nang dahon ng guyabano: 1. Diabetes Ang pag inom ng pinaglagaan ng dah...

Ang pagiging ina ay isang napakalaking sakripisyo. Unang una rito ay ang pagsasakripisyo mo sa iyong katawan dahil sa mga pagbabagong magaganap habang ikaw ang nagbubuntis hanggang sa manganak. Sa halip, naging challenge ito para sa Kapuso actress na si Marian Rivera. At naging inspirasyon pa siya sa maraming taong gustong magpapayat. Kaya pala kahit siya ay nanganak na, napanatili pa rin niya ang kanyang slim at seksing katawan dahil dito sa kanyang sikreto! Nagmimistulang parang dalaga pa rin si Marian dahil sa ginawa niyang balik alindog program. Ito ay ang pagco-crossfit. Ito ay ang iba't ibang uri ng workouts na mayrong high-intensity interval training, olympic weightlifting, gymnastics, at iba pa. Nais talaga ni Marian na maging fit hindi para sumeksi kung hindi para maging healthy para sa kanyang anak na si Zia.  "Befire kasi di ako masyadong OA sa page-exercise. Nage-exercise ako pero hindi ko kina-career. But this time na may Zia ako, ...

Ang relasyon lalo na kung humantong na sa pagpapakasal ay nangangailangan ng madaming oras at sakripisyo upang maging successful. Ngunit sa kasamaang palad, nangyayari pa rin ang mga broken marriage dahil sa isang rason, ang pangangaliwa o pagkakaroon ng kabit. Siguro nga ang pagkahulog sa tukso ang dahilan kung bakit nagloloko ang ilang mga asawa. Pero meron din ibang rason kung bakit nagkakaroon ng extra marital affairs ang iba. Narito at alamin kung ano ang mga ito! 1. Kawalan ng commitment Karamihan sa mga lalaki, kahit gaano pa sila kalakas at matatag ay maghahanap pa rin sila ng taong magbibigay sa kanila ng suporta at palaging nandiyan sa kanilang tabi. Kaya ung hindi nila ito makita sa kanilang asawa ay nahahanap nila ito sa ibang tao. Ganoon din sa mga kababaihan, kailangan nila ng taong kaya silang panindigan at protektahan. 2. Pagkawala ng emotional satisfaction Maaaring dahil sa tagal na ninyong magkasama ay naging kampante na lamang kay...

Ang bawat babae ay ninanais na magmukhang fresh, bata, at kaakit-akit. Kaya naman kung anu-anong produkto ang atin sinusubukan upang mapaganda lang ang ating katawan at mukha. Ngunit kung minsan ay napapagastos na sila ng mahal sa pagbili ng mga beauty products na ito at sa bandang uli ay hindi naman pala ito epektibo. Kaya narito at ibabahagi namin sa inyo ang napakasimpleng trick na ito, gamit ang virgin coconut oil bilang pampaganda! 1. Pang-moisturize at pampakinis ng balat May ilan sa atin na mayroong mga sensitibong balat. At upang mapanatili itong hydrated at healthy, kailangan mo itong imoisturize upang hindi ito manuyo. Ipahid lamang ang coconut oil sa iyong balat bago matulog at iwanan buong magdamag. Mamamangha ka sa magiging resulta nito. 2. Panlunas sa varicose veins Kung ang iyong mga paa ay nagkakaroon ng varicose veins, ang pagpahid ng warm coconut oil dalawang beses sa isang araw at pagmasahe ng dahan dahan ay makakatulong upang umayos an...