PH Daily Updates

Sinasabi na ang tofu ay isang napaka-healthy na pagkain dahil ito ay gawa sa soybeans. Ito ay magandang mapagkukunan ng protina at nagtataglay ito ng siyam na esensyal na amino acids. Mayroong rin itong iron, calcium, phosphorus, manganese, copper, zinc, magnesium at vitamin B1. Ang maganda pa sa pagkaing ito ay maaari itong ipangpalit sa karne at mas healthy pa at hindi nakakataba. Kaya naman alamin ninyo ang benepisyong hatid nito. 1. Pang-iwas sa pagtaba at obesity Ang sobrang katabaan o obesity ay maaari mauwi sa iba't ibang kondisyon tulad ng sak!t sa puso, mataas na presyon, oste0arthritis at kung anu-ano pa. Ang tofu ay mababa lamang ang taglay na calories at fats kaya naman tiyak na hindi ka tataba kapag ito ang iyong kinain. Ang peptins rin na taglay nito ay nakakatulong sa pagsunog ng mga fat molecules sa katawan. 2. Pinapabagal ang maagang pagtanda ng balat/ skin aging Ang mga amino acids sa tofu ay nakakatulong upang mapanatili ang malambo...

Ang mangga ay isang prutas na sikat dito sa Pilipinas. Masarap itong kainin kahit na ito ay hilaw o hinog. Maaaring kainin mismo ang bunga o kung minsan ay isinasama ito sa paggawa ng dessert.  Ang mangga ay punong puno ng mga nutrisyon at bitamina na tiyak na benepisyal sa ating kalusugan. Narito at alamin ang mga benepisyong hatid nito.  1. Iniimprove ang paningin Ang prutas na ito ay mayaman sa bitamina A na kilala bilang nakakatulong sa pagpapaganda ng paningin. Ang bitamina A ay nakakatulong rin upang maiwasan ang panunuyo ng mata o dry eyes at implamasyon. 2. Panlaban sa anemia Ang laman ng mangga ay nakakatulong sa pagpapataas ng hemoglobin count na kailangan ng mga taong may anemia. Mas mainam ito kapag isinabay sa paginom ng gatas. 3. Pampababa ng kolesterol Ang mataas na lebel ng vitamin C, pectin at fiber ay nakakatulong upang maiwasan ang pagtaas ng kolesterol sa katawan. Ito rin ay mayaman sa potassium na benepisyal sa pa...

Noong panahon na hindi pa kilala at uso ang komersiyal na mga gamot ay mga natural at halamang gamot lamang ang ginagamit upang malunasan ang karamdaman ng isang tao. Hanggang sa ngayon ay ginagamit pa ng iba ang mga nakaugaliang mga herbal na gamot sa paggamot ng pagkakaroon ng pasma, lamig sa katawan at binat. Kaya naman kung inaalala mo ang iyong pamamasa ng kamay o paa dahil sa pasma, pagkakaroon ng lamig sa katawan at pagbabalik ng iyong lagnat, huwag ng mag-alala dahil ating aalamin ang mga natural na paraan upang malunasan ang mga ito. Ang pasma ay isang problema sa ating nerve na kung saan nagdudulot ito ng panginginig at pamamasa ng mga kamay, kalamnan at paa. Samantalang ang lamig sa katawan ay naghahatid ng pananakit ng buong katawan o kaya naman sa apektadong parte lamang. Nakukuha ito mula sa sobrang pagka-expose sa hangin na kung saan naiipon ito sa loob ng katawan. Sa pamamagitan ng hilot o masahe ay matatanggal ito.  Mga ...

Ang luya ay maraming mga benepisyong tinataglay na nakatutulong sa ating kalusugan. Madalas rin itong ginagamit na sangkap pampalasa sa mga lutuing pagkain. Sabi nila ang luya rin ay nakatutulong upang gumanda ang iyong boses sa pagkanta. Bukod rito ano pa ba ang benepisyong maihahandog nito sa atin? Alam mo ba na ang luyang dilaw at luya ay may kakayahang makapagpalabas ng gallstone sa ating katawan lalo na kapag ito ay nilagyan ng turmeric? Ang luya ay mainam para sa kalusugan ng ating atay kaya halos lahat ng sak(i)t na nauugnay rito ay napapagaling nito. Kabilang na ang pamamaga ng apdo dahil sa pagkakaroon ng bato sa bahaging ito. Hindi rin maiwasan na magkaroon ng bato sa ating apdo sa iba't ibang mga dahilan. Ngunit sa pamamagitan ng wastong mga pagkain, maiwasan ang sobrang stress at paginom ng herbal na makatutulong sa ating atay na mailabas ang bile upang hindi mamuo ang mga malilit na bato na ito at tumigas kung saan maiiwasan rin ang pananakit...

Ang kape at tsaa ay may magandang epekto sa ating kalusugan. Nakakapagpalakas ito ng enerhiya, metabolismo, pag-iisip at pisikal na pagganap. Ayon sa mga pag-aaral ay maganda ito sa ating kalusugan kung hindi sosobra ang pag-inom nito.  Ano nga ba ang naidudulot na masama sa sobrang pag-inom ng kape? 1. Pagkabalisa Ang caffeine ay nakakapagpalakas ng pagkaalerto at nakaiiwas sa sobrang pagkapagod. Gayunman ang sobrang pangtanggap nito sa ating katawan ay nagdudulot ng masama na maaaring makaranas ng pagkabalisa. Idagdag pa ang mabilis na pagnerbyos at mataas na tiyansa ng stress. Kaya mainam na kontrolin ang iyong sarili sa sobrang pag-inom ng mga inuming naglalaman ng caffeine tulad sa kape, tsaa, softdrinks at iba pa. 2. Insomia Ang kape ay natural na nagtataglay ng caffeine at may kakayahan itong mapanatiling gising ang isang tao. Kaya naman madalas itong ginagamit na kasangkapan lalo na sa mga pagkakataon na maraming mga kailangang t...

Kapag ang isang babae ay nagkaroon na ng buwanang dalaw ay isang senyales ito na siya ay dalaga na. Kasabay nito ang pagbabago ng kaniyang pisikal na katawan at ang kaniyang emotional status. Ngunit hindi lahat ay nagiging normal ang kanilang mga dalaw, may iilang mga babae ang nakakaranas ng irregular na period dahil na rin sa iba't ibang  Ano nga ba ang mga maaaring dahilan kung bakit nakakaranas ng iregular na dalaw?  -Hormonal imbalance  -Labis na katabaan o kawalan ng timbang  -Karamdaman sa pagkain  -Problema sa atay  -Pagkawala sa sinapupunan ng sanggol  -Thyroid at iba pang mga kondisyon Narito naman ang ilang lifestyle habits na nakakaapekto sa pagkakaroon ng irregular na dalaw sa mga babae:  1. Nasosobrahan sa pag-inom ng mga inuming naglalaman ng caffeine  2. Labis na pag-inom ng alcoh0l  3. Paninigarily0  4. Sobrang stress  5. Pag-inom ng birth control pi...

Karamihan siguro sa atin ay hindi alam ang kanilang blood type. Madalas sa tuwing nagkakaroon lamang ng problema ay doon pa lamang nalalaman kung ano nga ba ang uri nito o kaya naman sa pagkakataon na kailangang suriin ito upang makatulong sa iba ay doon lamang sila magpapa blood test.  May walong uri ng dugo ang kilala na kung saan natutukoy ito sa pamamagitan ng presensya o kawalan ng molecules na tinatawag A o B antigens at protina na tinatawag na Rh factor. Ang mga antigens na ito ay hindi lamang ang ating dugo ang naiipluwensyahan kung hindi may ginagampanan rin itong papel sa sistema ng ating katawan tulad ng daluyan ng ating mga platelets at cells.  Ngunit alam niyo ba na sa uri ng ating dugo ay malalaman natin kung anong klaseng mga kondisyon ang maaaring dumapo sa atin?  Narito ang apat na uri ng dugo at kung ano ang mga karamdaman na madalas kaugnay sa uri ng dugo: 1. Blood Type A,B, at AB  Uri ng karamdaman:  Pr...

Ang pangangapal ng sakong sa paa ay normal lamang dahil madalas tayong nakatayo at naglalakad ng napakalayo. Minsan ay nagda-dry rin ang mga ito dahil sa pagiba ng klima ng panahon o sa kakulangan sa moisture dahilan upang magkabitak-bitak ang balat sa paa na posibleng may kasama pang pananakit. Maraming nabibili na mga pamahid para rito tulad ng mga lotion, cream at iba’t-ibang moisturizer ngunit mayroon ring mga natural na paraan upang maremedyuhan ito na hindi kinakailangan gumastos masyado. Subukan ang ilang natural remedies at solusyon na ito para sa nagbibitak na sakong ng paa: 1. Lemon Madalas na gamitin ang lemon sa paa hindi lamang pampabango kundi pati na rin masolusyunan ang paa na dry dahil ang acid ng lemon ay makakapagtanggal ng de(a)d skin cells na siyang magreresulta sa mas malambot na balat.  Paano ito gawin? 1.Pumili ng medyo may kalakihan na lemon at hatiin ito sa dalawa  2. Pigain upang mawala ang karamihan sa k...

Ang mabulang ihi ay maaaring maranasan dahil sa iba’t-ibang rason ngunit pwede rin itong indikasyon o senyales ng pagkakaroon ng karamdaman. Ang presensya ng protina sa ihi ang siyang nagpapabula rito na maaaring nakuha sa pagkunsumo sa mga pagkain na mayaman rito, o kaya naman ay hindi ito nasala nang mabuti ng ating mga bato (kidneys).  Ang kondisyon na ito ay tinatawag na PROTEINURIA .  Narito ang ilang dahilan at sanhi ng pagkakaroon ng mabulang ihi: 1. Pagkain ng karne at ibang pagkain na mataas sa protein Ang pagkunsumo sa karne at iba pang mga pagkain na may mataas na protina ay pwedeng magresulta sa mabulang ihi dahil natural na inilalabas ng kidneys ang mga kalabisang ito. 2. Sobrang produksyon ng protina sa katawan May mga pagkakataon na ang katawan mismo ang may sanhi ng mabulang ihi dahil labis-labis ang paggawa nito ng protina sa loob kaya naman inilalabas rin nito iyon sa pamamagitan ng pag-ihi. Ibig sabihin ay may posiblen...